2 תשובות
למה אי אפשר לאכול כלום? שמע, אתה יכול להוריד את זה תוך איזה שנה בלי לעשות דיאטה קיצונית. תעשה ספורט קודם כל, אם אתה לא רוצה לרוץ הליכה גם עוזר מאוד. אני עושה הליכות.. תוותר על המתוקים ועל השתיה מתוקה ותשתה הרבה מים. והכי חשוב תאכל בריא. בלי לאכול בריא שום פעילות גופנית לא תעזור.
להסתכל על אנשים שעשו את זה כבר ולקחת מוטיבציה מהם רעיונות וטיפים, לארגן תפריט ולפנות זמן לריצות...