אני חושב שאני מתחיל להיתמכר לאלכוהול.. מה לעשות?

זה קורה לטובים ביותר

להפסיק אתזה!
להרחיק ממך כל סוג אלגוהול.
זה ממש מסכן לך את החיים!

פשוט תפסיק או שתחליט שאתה נותן לעצמך פעם בשבוע או רק עם חברים

תמצא משהו אחר להתמכר אליו

תבקש שיצלמו אותך כשאתה שיכור
אז תבין איזה פדיחות אתה עושה לעצמך ותפסיק

ללכת לטיפול פסיכולוגי, להגיע לפגישות, לדבר עם רופא בקשר לזה. לעשות הכל כדי לא להתמכר, להשתדל להפסיק לשתות.

ההבנה היא הצעד הראשון.
עכשיו אתה צריך לשאול את עצמך למה זה קורה - מה דוחף אותך לשתות אלכוהול?
ברגע שתמצא את התשובה לשאלה הזאת שאל את עצמך שתי שאלות נוספות נוספת:
1. "האם האלכוהול באמת עוזר לי?",
2. "האם אני יכול לעזור לעצמי אחרת בצורה יותר טובה, שלא תפגע בי כמו האלכוהול?".
לשתי השאלות האחרונות התשובה היא:
1. "לא, האלכוהול לא באמת עוזר",
2. "כן, יש דרכים הרבה יותר טובות - והרבה פחות מסוכנות - לאדם לעזור לעצמו בצורה טובה יותר מאשר האלכוהול"
כמובן שלא תמיד התשובות האלו נראות מובנות מאליהן, אבל תאמין לי שהן נכונות. ואם אתה מגיע לתשובות אחרות, נסה שנית. שאל את עצמך שוב מה באמת דוחף אותך לשתות. היה כנה עם עצמך. חשוב מהי הבעיה ומהו "הפתרון" שהאלכוהול מציע לה. ואז המשך שוב עם השלבים, עד שתגיע לתשובות שלמעלה.
כי כל דבר שהאלכוהול יכול "לעזור" לך בו, אתה יכול לעזור לעצמך טוב יותר.
ברגע שהגעת למסקנה המתבקשת, תתחיל לעזור לעצמך. תעשה בשביל עצמך מה שאתה שאתה מצפה מהאלכוהול לעשות במקומך.
וברגע שתעכל תוך כדי תהליך שאתה לא זקוק לאלכוהול, לא תהיה לך תלות בו, ולכן לא תהיה התמכרות.

- המון בהצלחה!