אם אני רזה אסור לי לעשות ספורט?

מותר לך לעשות ספורט ולאכול בכמות הנכונה

בת כמה את כמה את שוקלת ואיזה גובה את?

מה הגובה הגיל והמשקל שלך? ולשאלה- לא בהכרח, בתור רזה שעושה ספורט אני לא חושב על זה פאק אני ומעלי שאלנו אותו דבר

שואל השאלה:
אני בת 18 גובה 1.70 משקל 50

אה סבבה נשמע נתונים סקסיים, ויהיה בסדר את פשוט צריכה לאכול טוב כדי שהגוף שלך לא יתחיל לפרק שרירים בשביל אנרגיה וככה את גם לא תרזי

קודם כל את חייבת להעלות שתיים שלוש קילו כי המשקל שלך צריך להיות בין 51 - 74

שלחי הודעה יא רזה

שואל השאלה:
חח אני אחשוב על זה
אבל איך אני יודעת אם אני אוכלת טוב? זה לא שאני מרעיבה את עצמי או משהו כזה אני פשוט רזה בטבעי גם אם אני אוכלת הרבה מאכלים משמינים

ספורט צריך להיות חלק מאורח החיים של כל אדם. הוא משפר את זרימת הדם, חמצון הרקמות, ההחזר הורידי, מעודד יצירה של כלי דם חדשים, גדילת שרירים וניוד של רקמות שומן.
את יכולה לעלות במסת שריר.

נו שלחי הודעה אז מה אם אני שכונה

מה קשור

את לא תרדי במשקל.
חיטוב זה העלאת מסת שריר. משמעו את תעלי במשקל. וזו עליה בריאה.

את לא אמורה לחשוש מהעליה הזו, אלא לברך אותה. שכן זה מה שיעשה את מה שאת רוצה.

הייתי ממליצה לך לבדוק את העניין עם מאמן כושר ותזונאי שיוכלו להרכיב לך תוכנית תזונתית לחיטוב ותוכנית אימון שתכלול אימוני כוח, משקולות ואירובי.

בהצלחה

מותר ורצוי, פשוט תדאגי לאכול יותר קלוריות ממה שאת שורפת

תשתדלי לאכול יותר בשביל שלא תרזי עוד תוך כדי האימונים ובתור התחלה פשוט תמנעי מדברים שיכולים להזיק כמו ממתקים ויותר מדי בצקים.
אם תרצי לקחת את זה יותר רחוק, אז את גם יכולה לבנות תפריט בהמשך

את צריכה להתמקד יותר בעבודה על השרירים ולא על שריפת שומן