10 תשובות
לא חייב
זה לא טוב כל יום... אם את רוצה עזרה תפני אלי לפרטי אני מאמנת כושר
כמו שאמרו פה כול יום זה לא בריא את צריכה מנוחה לגוף. אפשרי שלוש פעמים בשבוע.
לגבי חיטוב הבטן, אפשרי שלא להירשם למכון כושר, יש אינספור סרטונים של חיטוב בטן וגוף בכללי ביוטיוב.
*אומרת לך את זה כספורטאית מנוסה, ובת להורים מאמני כושר מצליחים.
לגבי חיטוב הבטן, אפשרי שלא להירשם למכון כושר, יש אינספור סרטונים של חיטוב בטן וגוף בכללי ביוטיוב.
*אומרת לך את זה כספורטאית מנוסה, ובת להורים מאמני כושר מצליחים.
הדרך לבטן שטוחה נמצאת בתזונה. כושר מחזק את השרירים שגם הם מסייעים בשריפת שומן, אבל התכל'ס זה בתזונה. אז התשובה היא כן.
אבל - אל תבני לעצמך תפריט תזונתי, כי את עלולה מאוד בקלות לגרום לכך שהתזונה שלך לא תהיה מלאה ומזינה מספיק. פני לאיש מקצוע.
גם תוכנית אימונים מומלץ לבנות בעזרת מאמן כושר.
אבל - אל תבני לעצמך תפריט תזונתי, כי את עלולה מאוד בקלות לגרום לכך שהתזונה שלך לא תהיה מלאה ומזינה מספיק. פני לאיש מקצוע.
גם תוכנית אימונים מומלץ לבנות בעזרת מאמן כושר.
אפשרי בלי מכון כושר
את יכולה להתאמן 10-15 דקות כל יום בבית, תוך כדי אכילה נכונה, ותראי תוצאות כבר תוך שבועיים.
לא חייב חדר כושר. ותלוי איזה סוג של אימון את מתאמנת.
לא חייב חדר כושר. ותלוי איזה סוג של אימון את מתאמנת.
ברור שזה אפשרי, מניסיון :)
אבל אל תתאמני כל יום תני לגוף שלך לנוח ותעשי כל יומיים
בהצלחה!
אבל אל תתאמני כל יום תני לגוף שלך לנוח ותעשי כל יומיים
בהצלחה!
תפסיקו להמציא דברים, זה סבבה להתאמן אל יום וזה לא עושה שום נזק להפך זה מצויין לגוף.
וספורט זה אהבה לא מבינה בשיט בספורט אז אל תפנו אליה.
וספורט זה אהבה לא מבינה בשיט בספורט אז אל תפנו אליה.
אפשר להתאמן כל יום. הרבה עושים את זה והשיגו תוצאות.
במקרה של שרירי הבטן אומרים שבכל מקרה העבודה הכי יעילה זה עבודה עם משקל הגוף כך שאת בהחלט יכולה להשיג בטן שטוחה בלי מכון כושר.
עם זאת חשוב לציין שאם יש מצבורי שומן בבטן צריך לעשות אירובי ולעבוד על שריפת השומן מאחר וכל עוד ישנם רקמות שומן המכסות את השריר לא יהיה ניתן לראות תוצאות רק על ידי תרגילים שנועדו לחיטוב...
במקרה של שרירי הבטן אומרים שבכל מקרה העבודה הכי יעילה זה עבודה עם משקל הגוף כך שאת בהחלט יכולה להשיג בטן שטוחה בלי מכון כושר.
עם זאת חשוב לציין שאם יש מצבורי שומן בבטן צריך לעשות אירובי ולעבוד על שריפת השומן מאחר וכל עוד ישנם רקמות שומן המכסות את השריר לא יהיה ניתן לראות תוצאות רק על ידי תרגילים שנועדו לחיטוב...
לא חייב מה שתעשי זה תצומי לפני כדי שהפחמימות המורכבות ישרפו לבד ואז תעשי אימון ואז כל המאגרי שומן בגוף ישרפו
באותו הנושא: