שאלה דחופה בקשר לספורט

שואל השאלה:
דחוף ממש

חיטוב זו בעצם צורת אימון ותזונה שמטרתה להוריד את אחוז השומן בגוף שלך תוך כדי שימור מסת השריר. (בגלל זה תמיד עושים תקופת חיטוב אחרי המסה)

מסה זאת צורת אימון ותזונה שמטרתה היא להעלות את מסת השריר שלך.

כשאת מתישה ומאתגרת את השרירים שלך באימונים נוצרים קרעים מיקרוסקופים בשריר והוא בעצם מתפרק (קטבוליזם) ואז נבנה מחדש גדול יותר וחזק יותר (אנבוליזם).

סקוואט זה תרגיל מצוין *לישבן* כמובן שהוא גם עובד על ה4 ראשי והחבליים.