4 תשובות
נכון בהצלחה
שואל השאלה:
כמה עוד אני צריכה לרדת?
כמה עוד אני צריכה לרדת?
אז רגע את שוקלת עכשיו 70? נשאר לך עוד 5 קילו לרדת אולי, משקל 65.
נכנס פה גם עניין הגנים, אבל ברור שגם עניין האוכל והספורט.
אני אתן לך עצה, אל תהיי בדיאטה.
תאכלי נכון, תעשי ספורט כמו הליכה במשך שעה, כל יום או כל יומיים ותשתי הרבה מיים.
ארוחת בוקר
ביניים
ארוחת צהריים
ביניים
ארוחת ערב
ביניים (משהו קטן אם את רעבה לפני שינה).
זה יוצא 6 ארוחות ביום.
להקפיד לאכול כל שעתיים שלוש- זה ההפרש בין הארוחות.
ולשתות לפני שאת מתחילה לאכול, לפני הגוף מתבלבל בין צמאון ולרעב.
בהצלחה.
נכנס פה גם עניין הגנים, אבל ברור שגם עניין האוכל והספורט.
אני אתן לך עצה, אל תהיי בדיאטה.
תאכלי נכון, תעשי ספורט כמו הליכה במשך שעה, כל יום או כל יומיים ותשתי הרבה מיים.
ארוחת בוקר
ביניים
ארוחת צהריים
ביניים
ארוחת ערב
ביניים (משהו קטן אם את רעבה לפני שינה).
זה יוצא 6 ארוחות ביום.
להקפיד לאכול כל שעתיים שלוש- זה ההפרש בין הארוחות.
ולשתות לפני שאת מתחילה לאכול, לפני הגוף מתבלבל בין צמאון ולרעב.
בהצלחה.
שואל השאלה:
כן אני עכשיו 70 ויש לי אפליקציה בפלאפון של מד צעדים וזה אומר לי כמה זמן הלכתי והכל אני כל הזמן בתנועה אבל הבעיה אצלי שאני לא אוכלת בריא כי האוכל איפה שאני נמצאת פשוט מפוצץ שמן ברמה כזאת שכשאכלתי סלט היה פשוט בריכה של שמן וזה משמין בטרוף אז יוצא שאני כמעט ולא אוכלת פה רק שטויות זה מעצבן ואני לא יודעת איך להמשיך לרדת ולא אני לא עושה דיאטה פשוט משתדלת לאכול דברים נורמליים הפסקתי עם הלחם ומשתדלת כמה שפחות שטויות ושתיה מתוקה אבל אני מגיעה למצב שאני רעבה ואין מה לאכול פה
כן אני עכשיו 70 ויש לי אפליקציה בפלאפון של מד צעדים וזה אומר לי כמה זמן הלכתי והכל אני כל הזמן בתנועה אבל הבעיה אצלי שאני לא אוכלת בריא כי האוכל איפה שאני נמצאת פשוט מפוצץ שמן ברמה כזאת שכשאכלתי סלט היה פשוט בריכה של שמן וזה משמין בטרוף אז יוצא שאני כמעט ולא אוכלת פה רק שטויות זה מעצבן ואני לא יודעת איך להמשיך לרדת ולא אני לא עושה דיאטה פשוט משתדלת לאכול דברים נורמליים הפסקתי עם הלחם ומשתדלת כמה שפחות שטויות ושתיה מתוקה אבל אני מגיעה למצב שאני רעבה ואין מה לאכול פה