איך לגרום לעצמי כשאני רצה ואני מתחילה להתעייף להמשיך לרוץ ולא לעצור?

את פשוט לא עוצרת. הכי טוב זה לרוץ עם עוד מישהו או מישהי להחזיק לך את הגב כדי שתמשיכי.

להזריק אדרנלין זה יכול לעזור מאוד אה ואני ממליץ גם לנסות לנשוך את הציץ

כשאת רצה ומתחילה להיתעייף תעשי הליכה ממש מהירה אבל לא ריצה עד שיש לך שוב כוח ואז תמשיכי לרוץ

תנסי לחשוב על דברים אחרים, להריץ בראש שיר שאת אוהבת או לחשוב על דברים שקרו לך היום, לחשוב על הכל חוץ מהריצה. ובנוסף לכך עוד שיטה שלי מאוד עוזרת, זה להציב יעדים ואז לרחיב אותם, כאיו "עוד עשרה מטרים, עוד עשרה מטר, עוד עשרה מטרים," ולאט לאט כל העשרה מטרים הללו הופכים לקילומטר ומשם מתקדמים

תנשמי עמוק ותשני קצב אני לא מקצועי אבל לי זה עוזר