למה בדיאטות ממליצים להפחית צריכת פחמימות ושומנים ולבצע פעילות גופנית?

פחמימות ושומנים מייצרים הרבה קלוריות ואותם אנחנו צורכים הכי הרבה..
לבצע פעילות גופנית "מפרק את השריר" אחר כך הגוף בונה אותו שוב אבל חזק יותר וככל שיש יותר מסת שריר זה עוזר בפירוק שומנים והורדה במשקל.

בפחמימות יש המון קלוריות, ומן הסתם שומן קשה לפירוק, אז אם מפחיתים בהם אוטומטית אפשר לראות ירידה במשקל ופעילות גופנית שורפת קלוריות ומזרזת את תהליך חילוף החומרים וכמובן כשעושים פעילות גופנית זה נורא תלוי מה הסוג של הפעילות, כל פעילות עובדת על דברים שונים בגוף יש פעילות שלהפך בונה מסה ושרירים ויש פעילות שפשוט שורפת את השומנים.

פחמימות ושומנים פחות מתפרקים בגוף ויותר מצטברים לשומן.
שמדובר בספורט אימוניי כוח מומלצים כי לפניי שהגוף מפרק שומן הוא מפרק את השרירים והם הדבר שהכי פחות כדאי שיתפרקו. ככה החילוף חומרים מאט ויותר קשה להוריד משקל.
אימוניי איירובי טובים כי הם שורפים את הקלוריות של הימיום מבלי שזה יסכן את הגוף כמו הרעבה ומזרזים את התהליך.
ברור שאי אפשר לדפוק המבורגרים ופיצות ולצפות שהאיירובי ישנה משהו. תזונה חשובה בשביל זה.