5 תשובות
כשאת נרשמת לחדר כושר את מקבלת מדריך כןשר שבונה לך תכנית אימונים. תגידי לו את מה שכתבת כאן והוא יתאים לך תכנית שטובה בשבילך ותשיג את המטרות שלך
מומלץ ללכת לחדר הכושר שלוש פעמים בשבוע, תבקשי מאחד המאמנים שיבנה לך תוכנית לחיטוב. בנוסף כדאי שתלכי לביקור אצל הדיאטנית על מנת לבנות תפריט אשר מתאים לתקופת חיטוב.
בהצלחה!
בהצלחה!
וואי אני מעריצה אותך על זה שאמרת 'לא בשביל להרזות'
אנונימית
1. לא כל ספורט מרזה זה מיתוס נפוץ. אם תעשי אימון כוח תוסיפי למשקל את מסת השריר. את תעלי קצת אבל זה לא יהיה שומן אלא שריר וזה בסדר.
2. הכל תלוי בסוג האימון. אימון כוח שאת עושה אותו קצב לאט, קצת חזרות יגרום לך להשיג את החיטוב שאת רוצה. לא צריך חדר כושר בשביל זה, אפשר גם בבית.
2. הכל תלוי בסוג האימון. אימון כוח שאת עושה אותו קצב לאט, קצת חזרות יגרום לך להשיג את החיטוב שאת רוצה. לא צריך חדר כושר בשביל זה, אפשר גם בבית.
קישורים מצורפים:
תבקשי לבנות לך טפריט ותוכנית אימון מתאימה בשבילך
באותו הנושא: