אני יודעת שהיום אני אהיה בדיכאון, מה לעשות?: (

מדוע

שואל השאלה:
זה מסובך, איך אפשר לא להיות?

לדבר עם מישהו שאת אוהבת ולנסות להתעודד ולא לקבוע מראש:)

שואל השאלה:
זה לא עוזר.. ניסיתי הרבה פעמים ולא עבד

מה קרה? את בדיכאון או שיש משהו אחר?

שואל השאלה:
יש משהו אחר שהוביל אותי לדיכאון, אני כבר עכשיו בלי מצב רוח

אני הכי מזדהה איתך ואמנם אין לי תרופת קסמים לתת לך, אבל אם כבר דיכאון אז עם גלידה וסרט טוב. גם קר מאוד בחוץ אז תתכרבלי ושמעי שירים ותבכי אם צריך.. ותביני שזו תקופה שתעבור.

להחליט שלא תהיי.
אם תחליטי שאת בדיכאון, את באמת תהיי.
למה שלא תשמחי? ככה סתם בלי סיבה?

שואל השאלה:
אנונימית תודה
ולא החלטתי אנשים לא מחליטים שהם בדיכאון.. אף אחד לא רוצה להיות עצוב

דיכאון זו מחלה נפשית שאבחון בה דורש לפחות תקופה ממושכת של שבועיים.
זה לא יום אחד דיכאון ויום אחד לא. דיכאון זה מעבר לעצבות. אלו מחשבות אובדניות וריקנות ריגשית. יד הבדל בין להיות בלי מצב רוח לבין דיכאון.

שואל השאלה:
שכחתי להזכיר שאני כבר כמה ימים בלי מצב רוח. היו כמה ימים שהייתי מאושרת לפני אבל הכל פשוט נהרס.. ואני בדיכאון דיי הרבה לאחרונה

יש הבדל בין דיכאון לבין מצב רוח רע, ובאמת שאפשר להחליט.
אנשים יכולים להיות שמחים בלי סיבה.
את יכולה להחליט לחשוב חיובי ושהיום יהיה יום טוב.

וכן, יש אנשים שבוחרים להיות עצובים. הם לא רוצים, אבל הם לא מנסים לשנות, בוחרים להמשיך להיות עצובים.
ולפני שתתחילו לומר שאני לא מבינה כלום, שתדעי שחקרתי את זה.
גישה של אנשים משפיעה על מצב הרוח שלהם.
ואפשרי לשנות את האופי שלך תוך אפילו שבוע אם תרצי.
ואפשרי לבחור להיות שמח, לחייך בלי סיבה.
ואומרת לך את זה מישהי שקמה היום עם כאבי מחזור ברמה שלא היתה לה כבר שנה בערך, והיא כרגע שמחה.
למה שלא תהיי שמחה? איזו סיבה יש לך לא להיות שמחה?

עכשיו, כשאת מתחילה להביא תירוצים למצב הרוח, זה הזמן להבין שצריך לשים סוף למצב הרוח הרע הזה.

שואל השאלה:
תירוצים? את לא יודעת מה עובר עלי בכלל

אני לא צריכה לדעת.
חקרתי התנהגויות ותגובות של אנשים.
סליחה אם אני מרגיזה אותך בבחירת המילים שלי, אבל אני רוצה שתנסי להיות שמחה היום.
תחליטי שאת מאמינה בזה, ותנסי להיות אופטימית.
לא, לא תנסי.
תהיי.
תהיי שמחה.
תני לי סיבה אחת למה שלא תהיי שמחה.

זה אומר שאת צריכה.. חתן.. חח

שואל השאלה:
פחות

איך את יודעת כבר עכשיו?
ולמה את קובעת מראש את המצב?
קחי נשימה עמוקה,
נקי את הראש
ותני לעצמך להירגע.

שואל השאלה:
כי אני כבר כמה ימים בלי מצב רוח.. והיום זה השיא

שמעי, בתור אחת שמאובחנת בדיכאון קליני, זה מאוד מעליב השימוש שאת עושה עם זה כי זה לא סתם מצב רוח ירוד של כמה ימים.
זו מחלה נפשית מתמשכת לא לימים אלא לשבועות, חודשים ואף שנים. (במקרה שלי שנים).
אני חס ושלום לא מזלזלת במצב הרוח שלך וזה לגיטימי להרגיש ירודים ועצובים. אבל יש הבדל בין להיות עצוב ובין להיות בדיכאון.
וזה גם לא משהו שניתן לחיזוי. זה מצב קיים.

תחייכי חיים שלי אל תתני לשום דבר לשבור אותך, תצאי היום תשתחררי, תנשמי אוויר תני לעצמך להתפרק אל תחזיקי בפנים זה ישחרר אותך אם את רוצה לבכות תבכי תשחררי את זה זה יעשה לך יותר טוב

מה אתם רוצים ממנה? היא לא צריכה להתנצל שהיא לא איבחנה את זה אצל איש מקצוע, ואם היא רוצה להגדיר את עצמה בדיכאון בימים אלה שתעשה את זה. אבל להגיד לה לא להשתמש במילה דיכאון כי לא עקבו אחריה עם זכוכית מגדלת במשך שבועיים?-_- מותר לה להיות עצובה וכנראה יש לה סיבה טובה. אולי מחר היא תחשוב חיובי יותר, או בעוד שבוע בכלל, אבל בלי לחץ.

(אני האנונימית מההתחלה)

שואל השאלה:
דיכאון הוא כן דבר שקשור למה שקורה אצלי, כבר כמה ימים שאני מתקשה לאכול, או לעשות משהו שישמח אותי, נשארת בדרך כלל בחדר ומתבודדת.. את לא יודעת מה קורה בכלל אצלי איך העלבתי אותך בדיוק?
באמת מצטערת שלא אובחנתי אצל רופא.
ולאנונימית ממש תודה!

ב " אני יודעת שהיום אהיה בדיכאון". כאילו יום כן יום לא ולא למה לא.

תשמעי, אני מכירה את זה שיש ימים שהם יותר קשים.
איך את בדרך כלל? איך היו השבועיים הקודמים שלך? קרה משהו מיוחד?

שואל השאלה:
השבועיים הקודמים שלי נוראיים..