אני בת 12 גובה 1.64 ומשקל 47 והבנתי שאני בתת משקל. אני רוצה לעלות במשקל ואני יודעת שהדרך הכי טובה היא דרך פחמימות ולא דרך ממתקים, אבל אני לא כ, כ אוהבת לחם ודברים כאלה, אז יש שיטות לעלות במשקל שהם לא לחם או ממתקים?

גם דרך פחמימות זו לא שיטה ממש טובה.
אבל פחמימות זה לא רק לחם; זה פיצות, פסטה, פופקורן. לא חסרים מאכלים טעימים שהם פחמימות.

מה שכן, אם כבר עדיף לאכול פחמימות מורכבות וחלבונים.
אני ממליצה לך ללכת לדיאטנית, המגיבים פה יוכלו לתת לך תגובות שטחיות בלבד.

בשביל לעלות במשקל את צריכה לצרוך יותר קלוריות ממה שאת מכניסה וזה יכול לבוא לאוו דווקא מדברים לא בריאים הרבה קלוריות יש בפירות בכלל ופירות יבשים בפרט, קטניות, דגנים מלאים חטיפי בריאות מרמולדות ועוד