לאחרונה שמנתי בירכיים (הפנימיות יותר) איזה תרגילים אפשר לחטב אותן? נגיד תרגילים שתוך חודש יראו שינוי

אם את רוצה לחטב את הירכיים עיקר העבודה זה בתזונה נכונה, ובמידה ותשמרי על תפריט מאוזן ופעילות גופנית תרדי באחוזי השומן ובין היתר גם בירכיים וכך תראי שינוי משמעותי.

קודם כל איך אפשר להוריד שומן רק באזור אחד בגוף אלא בכל הגוף.
דבר שני כדי להרזות צריך אירובי, לא להתחטב.