אני רוצה לחטב את הבטן פשוט שיהיו לי כאלה שני פסים, אני לא שמנה יש לי קצת כרס, אילו תרגילים לעשות? אשמח גם לסרטון

אי אפשר להוריד שומן רק באזור אחד בגוף. אם את רוצה להרזות צריך לשנות תזונה ולהתאמן אירובי. אי אפשר להתחטב תוך כדי, או הרזיה או חיטוב.
מה התזונה שלך?