איך לבנות ביטחון עצמי? להתגאות במי שאני ומה שאני?

אמיתות על ביטחון עצמי:


1) את לא יכולה להיות מוגדרת על ידי דברים חיצוניים, רק על ידי הדרך שבה את מתייחסת לאחרים ועל ידי האופי שלך. כישלון או הצלחה; קריירה או תחביב; מוניטין או דעות; משקל או מראה; אף אחד מהדברים האלה לא צריך לבסס את הזהות שלך כי הם חולפים, זמניים ונמצאים מחוץ ממך.


2) לקבל רק את מה שאת יכולה לשלוט עליו, בגלל שאם לא, את תישאי באחריות כאשר הכישלון הבלתי נמנע יבוא על ידי ניסיון לשליטה על דברים שמחוץ לתחומך וזה יהרוס את הביטחון שלך. לאף אחד אין שליטה מלאה על כל פרט או תוצאה בחיים אז פשוט קחי נשימה עמוקה ותקבלי את זה. את תהיי הרבה פחות מתוחה ויהיה לך יותר כוח לרדוף אחר מטרות ולהתמודד עם מצבים, אם תתמקדי במה שכן יכול להיות תחת השליטה שלך.


3) הנסיבות שלך כרגע לא מכתיבות את העתיד שלך. עשי מה שאת יכולה, איפה שאת עם מה שיש לך עכשיו, כי זה הדרך היחידה להתקדם בחיים. את יוצרת את העתיד שלך ועל ידי כך הביטחון שלך יימריא.


3) הכנה מראש משקיטה את הדאגות שלך. אם את מתכוננת מראש את תמיד תהיי בטוחה יותר ורגועה יותר מאשר שאת לא התכוננת. כך את מצמצמת את חוסר הוודאות שגורם לחוסר ביטחון.


4) שלטי על שפת הגוף שלך. אל תורידי את הראש, אל תשבי בצד, אל תשפילי מבט, אל תגמגמי ואל תהיי כפופה- תהיי עם הראש למעלה, מבט אסרטיבי לתוך העיניים של אנשים, תדברי בקול רם ואיטי, תשתתפי בדיונים, תביעי את עצמך, ותהי זקופה. הוכח מדעית שזה מעלה את הביטחון!


5) את ראויה לכל דבר שאת רוצה. כולנו נולדים שווים ומתים שווים. לא משנה מה עשית בעבר שגורם לך להרגיש פחות ראויה, את יכולה לתקן, להתנצל ולמצוא את הערך שלך מחדש. אם את מתנהגת כאילו את לא ראויה לאהבה, להצלחה ולאושר, הדברים האלה יברחו ממך ויהפכו לנבואה שמגשימה את עצמה. לעולם אל תרחמי על עצמך.


6) ספק עצמי בכמות בריאה זה בסדר. את לא אמורה להיות בטוחה בעצמך/שמחה 24/7 או להתעלם מהחסרונות ולחשוב שהכל מושלם. אם יש לך ספק קטן זה אומר שאכפת לך, ואם תפתרי את מה שגורם לך לספק כמה שיותר מהר, תוכלי להתקדם הלאה מבלי שחוסר הביטחון יגדל ויגדל עד שהוא יגביל אותך מלחיות. אם זה משהו שאין לך איך לפתור אותו, ראי סעיף 2. הכל בסדר, לאף אחד אין חיים בלי צרות.


6) תביני איך אנשים חושבים עליך. אנחנו מומחים של עצמנו, יודעים כל פגם וכל דבר בגוף שלנו כמו מומחה לרכבים שמכיר כל פרט קטן על מכוניות שאנחנו לא. העניין הוא שאנשים לא מתעניינים בך עד כדי כך, משום שהם עסוקים במה שאת חושבת עליהם. זו הסיבה שאת צריך להיות שמחה עם המראה שלך ולהתעלם מהפגמים, רוב הסיכויים שאת חושבת עליהם יותר מדי בעוד אחרים לא שמים לב לחצקון או שיער שמנוני. יש להם בעיות משלהם. ואם מישהו מנסה להעליב או להפיץ שמועות, את יכול להיות מאושרת שיש לך יותר ביטחון מהם ושאת יותר טובה מהם, כי הם רק עושים את זה כדי להרגיש טוב יותר עם עצמם- שזה למעשה פתטי. אנשים בטוחים בעצמם ומאושרים אינם פוגעים באנשים אחרים בעיקר משום שא) הם באמת מרגישים בנוח עם עצמם בלי כל הרעש הרעיל והרכלני, וב) הם לא מבזבזים אנרגיה על אנשים שהם לא מסכימים איתם או אוהבים להיות בסביבה שלהם. את לא הדעה של מישהו שלא מכיר אותך.


7) קנאה זה דבר מיותר! לכל אחד יש את מה שמיועד לו, מה ששלך שלך ומה שלא שלך תשחררי מזה (הכוונה להישגים, אנשים, חפצים ודברים שאפשר לקנא בהם). לכל אחד יש את המסלול שלו ואת הדברים שהוא אמור לקבל- זה לא על חשבונך וזה לא לסיבה לקנא. לדוגמא, זה שלמישהי יש גוף יפה לא אומר שלך אין או שלך לא יכול להיות! וזה שמישהו זכה בתחרות שאת גם התמודדת בה, לא אומר שאת לא מוכשרת גם. תמיד יש מקום בפסגה. תפרגני לאחרים ותראי איך הקנאה מתפוגגת! לכל אחד מתוכננים דברים למעלה, הצלחות וכשלונות שמתאימים בייחודיות לחיים של כל אחד לפי הנסיבות שלו ומה שנקבע לו. גם את תנצחי ותשיגי ותצליחי. את לא צריכה להשוות את עצמך בחיים לאחרים, את צריכה להשוות את עצמך למי שהיית אתמול.

בהצלחה!

לחזק את עצמך. להגיד כל הזמן לעצמך אני נראה טוב אני חזק אני יכול.. לא לוותר לעצמך.. להילחם.. לא לשים על אחרים

תקשיב, אני צריכה לשאול אותך שאלה קטנה.

מה זה בטחון עצמי? אל תביא לי תשובה מהאינטרנט. תענה מה שאתה חושב..

את מדברת אליי?

אם כן, ביטחון עצמי זה עד כמה את סומכת על הכישורים שלך ומתגאה בעצמך ומפגינה את הדברים המיוחדים שבך.

תתביישו לכם שאתם מאשימים אנשים שרוצים לעזור לאחרים.

אולי תלמדו מזה משהו ותתחילו לעזור גם, כי לשאלות הבאמת חשובות אף אחד כאן לא עונה. רק שאלות של חרמניים או שאלות דביליות אחרות.

אם אתה רוצה לעשות כמה שינויים בשביל שתרגיש עם עצמך טוב, לך על זה! שינויים, דברים חדשים גורמים לנו לסיפוק. להיות מרוצה מעצמך והביטחון יעלה לך כבר לבד. תאהב את עצמך, לכל אחד יש פגמים וזה בסדר. אף אחד פה לא מושלם, ומושלם זה משעמם. אל תנסה להיות מי שאתה לא, זה כל כך גרוע ומדכא. תהיה אתה. וגם אם בעיני האנשים זה לא מוצא חן, למי אכפת? זה בגוף שלך, זה אתה. תעשה מה שבראש שלך. אתה לא באמת מעניין את האנשים, זה סתם רכילות מפגרת.
תתגאה במי שאתה, זה יגרום לך להרגיש טוב, ועוד יותר בטוח בעצמך.
ומי שרוצה, שיאהב אותך. זה אתה ואתה לא תשתנה בגלל הסביבה.

דיברתי אל שואל השאלה.. לא אלייך.

שואל השאלה:
בטחון עצמי זה כשאני עושה פעולה כלשהי או שאני מראה לכולם מי אני באמת ומי אני מבפנים וגאה בזה ושם פס על כולם ולא מעניין אותי מה יחשבו עלי או מה יגידו עלי.. לדעת
זה ביטחון עצמי

אוקיי, ואתה יודע מי אתה באמת?

שואל השאלה:
לא.
אני לא בטוח במיניות שלי
לא בטוח ברצונות שלי
לא בטוח בעתיד שלי
לא בטוח במראה שלי
לא בטוח בהחלטות שלי

מה גורם לך לא לבטוח בכל הדברים האלה? יש סיבה לכך? והאם יש משהו שאתה כן בטוח בו?

שואל השאלה:
זה הקטע זה מי שאני ואני מנסה ורוצה לבנות את הביטחון עצמי.. בסביבה שלי יש הכול מהכול יש יותר מידי דעות ויותר מיידי מחשבות אני כבר מבולבל מה אני רוצה ומה אני צריך להיות ומי אני רוצה להיות ומה שמצפים ממני להיות

שואל השאלה:
כל מה שרשמתי אני לא בטוח בו בגלל זה אני צריך ביטחון עצמי.. יש אנשים שאומרים לי שאני ניראה טוב ודברים כאלה אבל אני לא מאמין כי יש כאלה אומרים לי שאני ניראה סבבה ויש כאלה שאומרים מכוער.. לא יודע למה אני מאמין לאלה שאומרים שאני מכוער.. כי אני באמת מרגיש כזה

למה שתהיה מה שמצפים ממך להיות? אלה החיים שלך או שלהם?
ומה אכפת לך מה אומרים? האם זה משנה שמישהו חושב שאתה מכוער? אז שיחשוב.
לאנשים יש מיליון מחשבות שחולפות בראש שלהן.
חלק חושבים שאתה מכוער, וחלק חושבים שאתה יפה. הכי חשוב זה מה שאתה חושב על עצמך.
תשכח מכל השאר.
אתה צריך לדעת דבר אחד-להיות אמיתי עם עצמך.
זה נשמע מוזר, אבל זה עובד כמו קסם!

שואל השאלה:
אני אמיתי איתי אבל אף אחד אבל אף אחד לא יודע מי אני.. למזלי אני יודע לעשות אותה כאילו אני אוהב דברים או כאילו אני יודע משהו.. אבל אני לא ובגלל זה אני רוצה ביטחון עצמי שאני אסתכל במראה ואגיד על הבוקר בוקר טוב לך אתה ניראה מדהים ותמשיך לא לשים על אנשים

למה שלא תהיה בטוח במי שאתה עכשיו? הרי זו המשמעות של בטחון עצמי.
ולמה אתה חושב שאתה לא יודע? אני בטוחה שיש הרבה דברים שאתה יודע,
ואם אתה לא אוהב משהו, אתה לא חייב לאהוב.
אל תנסה לשנות את עצמך כדי שיקבלו אותך.

שואל השאלה:
את צודקת אבל זה הקטע שזה דבר שצריך לבנות את האהבה העצמית של לאהוב את מי שאני ולקבל את מה שאני עם כל הטירוף שלי.. אבל המון אנשים שאני מכיר חברים משפחה אומריפ לי במילים האלה.. שכדי לי להפסיק להתנגד כמו שאני מתנהג כי אנשים לא מבינים אותי ואני מוזר.. אני מוזר נכון ואני כל כך אוהב את עצמי שאני כזה כי אני שונה אני ממש לא כמו כולם במחשבות או בהתנהגות.. וגם אם אני אראה 100% ממי שאני אני יודע שחברים שלי אולי לא ירצו אותי בחברתם וגם אני לא יודע מי אני.. עדיין אני בעצמי לא הבנתי מי אני או מה אני, מה אני רוצה להיות מי אני רוצה להיות אני פשוט לא יודע.. בגלל זה עם ביטחון עצמי אני אוכל להשיג את הדברים האלה בתקווה בכל זאת

אתה מפחד שאם תהיה אתה באמתת. 100% ממי שאתה לא יאהבו אותך?
אהבה עצמית זה לא משהו שמשיגים.
אהבה עצמית זה לאהוב את הכל. כולל חסרונות.
בלי תנאים. בלי לצפות שמשהו ישתנה. אם אתה אוהב את עצמך רק כדי להשתנות-זו לא אהבה אמיתית.
תאהב את זה שאתה מבולבל, שאתה לא יודע. אתה לא חייב לדעת דווקא עכשיו.

שואל השאלה:
תודה לך.. באמת הייתי רוצה יותר אנשים כמוך בחיים שלי.. אבל תודה לך על כל העזרה

אם אתה רוצה תשלח לי הודעה ואני אנסה לעזור :)

בכיף. אני תמיד שמחה לעזור :)