איך אני מפסיק את הגמגום?

זה פשוט מעיק עליי בחיי היומיום
אני כבר בקושי מדבר עם אנשים כי אני פוחד לגמגם
הייתה תקופה שלא גמגמתי וזה חזר לי
יש פה אנשים שהתגברו על גמגום? איך עשיתם את זה?