איך אתם נרגעים מדברים שמעצבנים אותכם?

שומעת מוזיקה על פול ווליום או יוצאת לריצה

שומע מוזיקה, רואה סדרה, עונה על שאלות פה

מוזיקה, או שאני כותבת בפתקים את כל מה שעבר עלי. מתארת ממש את ההרגשה והתחושות. ואשמח אם תתני קישור להתייעצות

לצרוח לתוך כרית

הולכת למקום שקט
הולכת לשמוע מוזיקה שאני אוהבת
מוציאה עצבים על דף אבל ברמה של מילחים וקישקושים
ואז קורעת את זה ושטופת באסלה

לבכות משחרר עצבים

שומעת מוזיקה

את האמת.. אני צורחת, אני פורקת את כל העצבים שלי, בוכה... לא מרשה לאגור את זה בגוף שלי ואז את משתחררת לאט לאט ונהיית רגועה

שומעת מוזיקה חזקה, נושמת ממש חזק וצורחת כזה מבפנים או לכרית.
לפעמים גם יוצאת עם הכלב שלי.

שק אגרוף, מוזיקה

בוכה ממש ממש חזק צועקת לתוך הכרית שלי ונרגעת אחרי חמש דקות ואז אומרת לעצמי "מה עבר עלי בכלל?"

שואל השאלה:
הנה קישור לשאלה, אשמח אם תענו שם זה יעזור לי מאוד אם תתנו גם שם עצות.

תביני מה המקור לעצבים שלך ותנסי לשנות את מה שמפריע לך.

בדרך כלל, אני נכנסת למקלחת כי שמשהו ממש מעצבן אותי אני בוכה מעצבים, ואני לא אוהבת שאנשים רואים אותי בוכה, אז אני מרביצה לקיר.
אל תנסי את זה, תשימי מוזיקה או משהו.

במקרה הטוב אני מתרחקת מכולם
במקרה הרע אני יכולה להרוג מישהו.

נותנת לרצונות שלי להוביל, בכל פעם אני רוצה משהו אחר. לפעמים אני רוצה להיות לבד ולבכות קצת להוציא הכל עד שנמאס, לפעמים אני רוצה לדבר עם מישהו, לפעמים אני צריכה קצת הסחות דעת כמו איזה משחק בטלפון או סדרה או משהו מצחיק ביוטיוב לצפות בו, לפעמים אני צריכה להעסיק את עצמי בנגינה/ שירה/ ציור/ כתיבה/ פיסול או משהו, לפעמים אני פשוט רצה ממקום למקום ולפעמים אני פשוט צועקת ועושה דברים מוזרים ומתחרפנת עם אנשים עם סצנות הזויות מאולתרות (למזלי אני מכירה מספיק אנשים שישתפו פעולה איתי בזה) בכל פעם מה שמזדמן ושהרצונות שלי מובילים אותי אליו...

היום זה קרה לי
היה לי יום זוועתי והתעצהנתי על כל העולם ואישתו..

ברגע שחזרתי מהבית ספר התלבשתי מושקע יחסית והתאפרתי קצת (תוך כדי שירים על שיא ווליום, זה מרגיע אותי)
ואז יצאתי קצת ים שירים לראות את השמש ואחכ הורדתי מלאא שירים חדשים ופשוט הקשבתי להם
ובום אני מרגישה טוב עכשיו
לילה טוב לכולם!