הצילו אני מרגישה שהשמנתי עכשיו

תצאי לריצה של חצי שעה או הליכה של שעה

תרוצי, מניסיון זה הכי אחלה וגם נותן תחושה טובה אחרי זה.
אם אין לך אופציה לרוץ, תיכנסי לקישור למטה ותעשי את מה שיש שם פעמיים. בהצלחה!

Just a kind heart