4 תשובות
תנשום עמוק ותעצום עיניים ככה זה עוזר להירגע קצת, ותשתה מים זה גם עוזר
להפסיק להיות לחוץ
היי, יש לי בעיה דומה לשלך. הפתרונות הכי מהירים להפחתת לחץ הם כדורי הרגעה (רלקסין על בסיס טבעי הכי מומלץ מבחינתי), או טיפולי רפלקסולוגיה. אבל אני הכי ממליצה לפנות לך מעט זמן לעצמך בכל יום בכדי להרגע. לשכב במיטה בחדר, לתרגל נשימות עמוקות ופשוט לנקות את הראש ממחשבות מלחיצות. פשוט לשאוף מהאף ולנשוף מהפה תוך כדי התרכזות בקצב הנשימות. אולי זה נראה מעצבן בהתחלה אבל זה באמת עוזר. אם אתה צריך מישהו לדבר איתו אל תהסס לפנות אליי! אני מבינה כמה זה לא נעים ומייאש להיות שרוי בלחץ כל הזמן. (:
נסה לספור עד 10
תנסה לעשות נשימות דרך האף והפה
תשתה מים קרים
תנסה להסביר לעצמך (נשמע טיפשי אבל עובד) שלא משנה כמה מלחיץ זה יהיה מאחורייך בסופו של דבר ותרגע
מקווה שעזרתי
תנסה לעשות נשימות דרך האף והפה
תשתה מים קרים
תנסה להסביר לעצמך (נשמע טיפשי אבל עובד) שלא משנה כמה מלחיץ זה יהיה מאחורייך בסופו של דבר ותרגע
מקווה שעזרתי
באותו הנושא: