הגעתי בבערך שבוע וקצת מ63.2 קילו ל60.9 ואני מתחילה לאכול מגנום פה ביסלי שם צריכה תזכורת ללמה לא להפסיק עכשיו ולהמשיך

אם את רוצה אני יכולה לשלוח לך הודעה פעם בכמה שעות, ולהזכיר לך בהודעה למה את עושה את זה.

אין אחת כזאת. אם תעשי דיאטת כסאח ולא תאכלי כלום, הגוף שלך יחטוף טראומה. ככל שתאכלי פחות דברים ככה הגוף שלך יפסיק לשרוף שומנים. מה שאת צריכה לעשות זה להתאים לך תפריט, שכולל אירועים ויציאות, ולדעת בדיוק מה את הולכת לאכול ומתי. עוד עצה טובה היא לאכול כל 3 שעות. לגוף שלנו יש מנגנון הישרדותי, אם לא נכנס אוכל 3 שעות, (כולל חטיפים, ירקות, הכל) הוא נותן פקודה לא לשרוף שומנים, כדי לשמור אותם למצב חירום. בנוסף, אכילה מופרזת של סוכר, כן כן, לא קלוריות אלא סוכר, היא הגורם המרכזי לעלייה במשקל. תסתכלי על זה ככה:
רוב האנרגיה שלנו מורכבת מסוכר ושומן. כל הזמן המוח מקבל משהו ושורף משהו. כשיש יותר מדי סוכר, יש מן "הצפה", אז המוח רוצה לשרוף סוכר, שלא קשור למשקל, במקום שומן, כדי לטפל קודם בהצפת הסוכר.
בקיצור... הנה כמה טיפים לירידה בריאה מהירה ונכונה:
-לשתות 2-3 ליטרים של מים ביום
- לאכול כל 3 שעות משהו קטן
- להוריד לחצים
- אימון לבניית מסת שריר
- להימנע מאכילה מופרזת של סוכר


ממש מקווה שעזרתי... ב ב ק ש ה תתיחסי למה שאמרתי ואל תיכנסי לדיאטות כסאח המסוכנות האלה...
ביי!

שואל השאלה:
חח זה לא דיאטת כסאח באמת אני פשוט אוכלת מאכלים שהם אפסי קלוריות כמו סלט מרק כרוביות ברוקולי ולא אוכלת פחמימות אז זה ממש הגיוני לרדת ככה