24 תשובות
העולם דפוק
יש יש אנשים כאלו... לא בושליט
שואל השאלה:
אני יודעת אני מכירה כאלה אוף
אני יודעת אני מכירה כאלה אוף
יש כזה דבר
מכירה המון כאלו, די מעצבן לחשוב שאחרים עובדים כל כך קשה בשביל זה.
אבל בתכלס, הכי שווה לעבוד קשה בשביל מה שיש לך.
אבל בתכלס, הכי שווה לעבוד קשה בשביל מה שיש לך.
יש כאלה, זה פשוט גנים.
אני ככה אבל זה כי אני מאוד רזה, זה פשוט המבנה גוף שלי.
אני ככה אבל זה כי אני מאוד רזה, זה פשוט המבנה גוף שלי.
שואל השאלה:
גם אני רזה ואפילו מתאמנת ועדיין יש לי מעט בטן..
גם אני רזה ואפילו מתאמנת ועדיין יש לי מעט בטן..
אני לא מתאמן בכלל אבל יש לי קוביות ושרירים טבעיים, לא יודע איך זה לא נעלם עם כל האוכל שאני טוחן
אנונימי
גנים
גם לי היה ככה עד ששמנתי..
גם לאח שלי הוא לא מתאמן בכלל במכון כושר
גם לי היה ככה עד ששמנתי..
גם לאח שלי הוא לא מתאמן בכלל במכון כושר
לשמוח מזה ;)
איזה אימון את עושה?
שואל השאלה:
אני עושה היט ואירובי וגם מחזקת את השרירים
אני עושה היט ואירובי וגם מחזקת את השרירים
נו ברור, לא עושים את זה. את מתאמנת לא נכון.
אירובי זה כדי להוריד שומן ולהשטיח את הבטן- כוח זה כדי להתחטב.
אלו שני דברים שונים שאי אפשר לעשות בבת אחת, כיוון שהשריר המוסתר על ידי שכבת השומן יתעבה, ואז לא משנה כמה תתאמני עדיין תהיה בטן.
מה התזונה שלך?
אירובי זה כדי להוריד שומן ולהשטיח את הבטן- כוח זה כדי להתחטב.
אלו שני דברים שונים שאי אפשר לעשות בבת אחת, כיוון שהשריר המוסתר על ידי שכבת השומן יתעבה, ואז לא משנה כמה תתאמני עדיין תהיה בטן.
מה התזונה שלך?
"בתכלס, הכי שווה לעבוד קשה בשביל מה שיש לך"
חח נו באמת, תהיו כנים
חח נו באמת, תהיו כנים
שתדעו מי שיש לו פה את זה.
זה עובר, מכירה מלא אנשים שהיא להם את זה כשהיו צעירים, אחרי זה תבוא להם כרס אל תדאגי.
זה עובר, מכירה מלא אנשים שהיא להם את זה כשהיו צעירים, אחרי זה תבוא להם כרס אל תדאגי.
חחח מסכימה.
למה אנחנו צריכים לאכול רק חסה בשביל לראות תוצאות.
למה אנחנו צריכים לאכול רק חסה בשביל לראות תוצאות.
שואל השאלה:
היט זה לא כוח לפן מה שאני יודעת.. ואני לא מרימה משקולות. ואני אוכלת מה שבא לי מה אעשה יולו, אבל לרוב אחרי אימון אני אוכלת טוב
היט זה לא כוח לפן מה שאני יודעת.. ואני לא מרימה משקולות. ואני אוכלת מה שבא לי מה אעשה יולו, אבל לרוב אחרי אימון אני אוכלת טוב
יש לי התחלה של קוביות ואני בכלל לא מתאמנת ולא קרובה לזה, כל יום לפחות ארוחת גאנק אחת
מסתבר שבזה לפחות בורכתי.
מסתבר שבזה לפחות בורכתי.
אנונימית
כתבת שאת מחזקת את השרירים, התכוונת לכוח לא?
ומה התזונה? ויתרת על מוצרי חלב, ממתקים, שתייה ממותקת, גאנק פוד, אורז לבן, בצק לבן, לחם לבן?
כמה מים את שותה ביום?
הוספת קטניות, כוסמת, דוחן, בורגול, פסטה מלאה, ביצים, אבוקדו, קינואה, סלטים עשירים עם שמן זית?
ומה התזונה? ויתרת על מוצרי חלב, ממתקים, שתייה ממותקת, גאנק פוד, אורז לבן, בצק לבן, לחם לבן?
כמה מים את שותה ביום?
הוספת קטניות, כוסמת, דוחן, בורגול, פסטה מלאה, ביצים, אבוקדו, קינואה, סלטים עשירים עם שמן זית?
שואל השאלה:
כשאמרתידאני עובדת על שרירים אמרתי שאני עודה כפיפות בטן, אופניים סקוואטים.. ולא וויתרתי על לחם לבן ושוקולד, ןגאנק אני בקושי אוכלת ואני לרוב שותה רק מים (2 ליטר ביום פלןס מינוס) ואני כן מנסה לאכול הרבה ירקות ואבוקדו וסלטים אני עושה רק עם שמן זית ומעט לימון
כשאמרתידאני עובדת על שרירים אמרתי שאני עודה כפיפות בטן, אופניים סקוואטים.. ולא וויתרתי על לחם לבן ושוקולד, ןגאנק אני בקושי אוכלת ואני לרוב שותה רק מים (2 ליטר ביום פלןס מינוס) ואני כן מנסה לאכול הרבה ירקות ואבוקדו וסלטים אני עושה רק עם שמן זית ומעט לימון
כפיפות בטן זה אימון כוח. ממש לא מרזים מזה.
את מוזמנת לפרט את התפריט
את מוזמנת לפרט את התפריט
שואל השאלה:
אני חושבת שעדיף לדסקס על זה בפרטי אבל מה תפריט? אין לי תפריט מסודר של מה לאכןל באיזה שעה
אני חושבת שעדיף לדסקס על זה בפרטי אבל מה תפריט? אין לי תפריט מסודר של מה לאכןל באיזה שעה
בכללי מה את אוכלת לארוחות בוקר, צהריים ערב? תתני כמה דוגמאות מכל קטגורייה.
זכרי שאת יכולה להתאמן שנים ולא לקבל תוצאות אם התזונה לא טובה
זכרי שאת יכולה להתאמן שנים ולא לקבל תוצאות אם התזונה לא טובה
לי יש בטן שטוחה בטבעי, לא משנה כמה אני אוכלת וגם מאכלים משמינים הבטן שלי עדיין שטוחה
וזה נראה שיש לי קוביות ואת הפס הזה בבטן, ואני לא ממש מתאמנת.. פעם הייתי מתאמנת אבל עכשיו אני עצלנית אז אולי יוצא לי להתאמן פעם-פעמיים בשבוע וגם זה לא תמיד
זה פשוט גנים...
וזה נראה שיש לי קוביות ואת הפס הזה בבטן, ואני לא ממש מתאמנת.. פעם הייתי מתאמנת אבל עכשיו אני עצלנית אז אולי יוצא לי להתאמן פעם-פעמיים בשבוע וגם זה לא תמיד
זה פשוט גנים...
אנונימית