בלחץ נפשי כל היום, קשה לנשום, תחושה של חוסר חמצן.. מה הייתם עושים בשביל להפיג אותה?

חזרתי לא מזמן לקחת כדורים נוגדי דיכאון (אני לא בדיכאון רק בחרדה כל הזמן בלי סיבה שאני יכול לחשוב עליה) וזה רק החמיר לי את המצב, אני מרגיש לחוץ כל היום וכאילו אין לי חמצן וכל זה, אולי זה בגלל שחזרתי לכדורים אחרי כמה חודשים שהפסקתי (אני לא יודע), אבל אם הייתם במקומי מה הייתם עושים?
ניסיתי מדיטציה וזה עוד יותר עשה לי רע..