דיאטה ויאוש ענקי (בבקשה תעזרו לי!)

תכיני לעצמך תפריט מראש, שיכלול את כל אבות המזון ושיהיה מורכב מחמש ארוחות ביום (בוקר, צהריים, ערב ושני ארוחות ביניים) עדיף ללכת לדיאטנית כדי שתוכל לבנות תפריט מתאים אבל יש גם מלא באינטרנט תפריטי דיאטה לנוער. ופשוט בדרך כלל בשעות שיותר קשה לך לשמור והשעות שאת יודעת שאת מתחילה לשבור דיאטה תעשי משהו אחר, תעסיקי את עצמך ואל תהיי באזור המטבח, נגיד תלכי לחדר שלך ותהיי במחשב, תעשי שיעורים, תקראי ספר, תצאי לסיבוב בחוץ וככה זה גם הליכה. וכמובן שמאוד חשוב שתהיי לך מוטיבציה ואז יהיה לך ממש קל וכל התהליך של הירידה במשקל יילך לך ממש מהר, תגדירי לעצמך למה את רוצה לרזות ואיך תרגישי שתרזי ואיזה כיף יהיה לך לראות את התוצאות וככה תקבלי מלא מוטיבציה להמשיך. בהצלחה!

את צריכה לנתק את הרגש מאכילה.
אגב מה התזונה שלך?