6 תשובות
תיזהר לא להעמיס על הגוף יותר מידי, זה יכול להוביל לפציעות.
תעשה אימון כזה בסופש ככה שתתאמן סהכ 4 ימים בשבוע, אפשר גם לעשות אימון מתיחות
תעשה אימון כזה בסופש ככה שתתאמן סהכ 4 ימים בשבוע, אפשר גם לעשות אימון מתיחות
שואל השאלה:
אימון של כמה דקות לא יהרוס לי את הגוף חח..
אני גם תמיד דואג לחמם את המפרקים לפני שאני מתחיל איזשהו תרגיל בשביל לא לפגוע..
מה זה אימון מתיחות? משהו מרגיע או פשוט לעשות מתיחות?
אימון של כמה דקות לא יהרוס לי את הגוף חח..
אני גם תמיד דואג לחמם את המפרקים לפני שאני מתחיל איזשהו תרגיל בשביל לא לפגוע..
מה זה אימון מתיחות? משהו מרגיע או פשוט לעשות מתיחות?
אנונימי
תחפש בגוגל, הייתי עושה את זה בכדורסל. זה ממש עוזר לשחרור השרירים לקראת שבוע הבא, גם משפר גמישות ועוזר למנוע פציעות אם עושים נכון.
אחלה רעיון, רק אל תשכח להעמיס אוכל בכמויות.
אני כבר רבע שעה מחפשת לך אימון ביתי של כל הגוף אבל בקושי מוצאת, הם מתאמנים רק על החזה, מוזר
אני כבר רבע שעה מחפשת לך אימון ביתי של כל הגוף אבל בקושי מוצאת, הם מתאמנים רק על החזה, מוזר
אתה יכול לצאת לריצה קצרה זה הכי מעיר שיש אבל אם אתה רוצה אתה יכול להתחיל בשכיבות שמיכה, כפיפות מרפקים אחכ כפיפות בטן וסקוואטים זה לא עובד על *הכל* אבל בערך
תנסה את זה וגם יש להם בערוץ אימון חזה