צריכה עזרה רוצה לחטב בבקשה (פירוט למטה).

התפריט אוכל שלי ליום זה ככה:
(7:30) נס ועוגיה
-בוקר (10:00) ~ לחמניה טונה/ביצה.
-צהריים (14:00) ~ לחמניה
טונה/חביתה.
17:00 (בננה/תפוח/פרי אחר..)
אימון 18:00
מיד אחרי מים ושילוב בין חלבון לפחמימות לדוגמה כוס חלב ופרי כלשהו.
זה בסדר ? מה לשנות?