8 תשובות
מצתרפת לשאלה
אנונימית
לרוץ ריצות ארוכות
בחדר כושר- יש מתקן כזה שקוראים לו אופניים
הליכון
וסתם ללכת במדרגות למעלה ולמטה זה עושה את העבודה
הליכון
וסתם ללכת במדרגות למעלה ולמטה זה עושה את העבודה
אין דבר כזה להוריד שומן רק באזור אחד בגוף.
וכדי להוריד שומן צריך אירובי ותזונה נכונה.
מה התזונה שלך?
וכדי להוריד שומן צריך אירובי ותזונה נכונה.
מה התזונה שלך?
שואל השאלה:
יש תרגילים ספציפיים שאפשר לעשות בבית כי אופניים אני רוכבת כמה קמ בשבוע בעיקר בסופי השבוע
יש תרגילים ספציפיים שאפשר לעשות בבית כי אופניים אני רוכבת כמה קמ בשבוע בעיקר בסופי השבוע
אנונימית
היא לא שאלה על להוריד שומן היא שאלה על להצר אותם
ויש תרגיל שנקרא משולש שממש טוב לזה את עושה משולש על הרצפה עם רגל אחת ( מקפלת אותה ל90 מעלות בערך והרצפה היא הצלע השלישית), מכניסה לתוך המשולש את הרגל השניה ומורידה ומעלה את הרגל בלי לגעת ברצפה ( זה לירכיים פנימיות) לירכיים חיצונית פשוט תשכבי על הצד שימי רגל על רגל ותרימי את העליונה גבוה ותורידי בלי לגעת בשניה
ויש תרגיל שנקרא משולש שממש טוב לזה את עושה משולש על הרצפה עם רגל אחת ( מקפלת אותה ל90 מעלות בערך והרצפה היא הצלע השלישית), מכניסה לתוך המשולש את הרגל השניה ומורידה ומעלה את הרגל בלי לגעת ברצפה ( זה לירכיים פנימיות) לירכיים חיצונית פשוט תשכבי על הצד שימי רגל על רגל ותרימי את העליונה גבוה ותורידי בלי לגעת בשניה
מאמי, להצר אותן זה נקרא להוריד שומן.
תלמדו קצת לפני שאתם מגיבים כאן שטויות
תלמדו קצת לפני שאתם מגיבים כאן שטויות