2 תשובות
קודם כל תתייעצי עם דיאטנית יש חטיפים טעימים שהם גם דלי קלוריות שאת יכולה לאכול אם את מתפתה. ולאט לאט תתחילי לעשות הליכות מדי ערב/מדי בוקר וככה שתרגישי שינוי תתחילי לרוץ ותתחילי להרזות וכבר את בעצמך אחרי שאת רואה שאת רצה ועושה דברים כדי להוריד במשקל כבר לא תתפתי למתוקים
למה דווקא 3 חודשים?