אני בת 14, מטר 55 ושוקלת 44 אני צריכה לעלות או להוריד בשביל להתחטב?

לעשות סקוואטים

לא כל כך הבנתי את השאלה את רוצה להתחטב את צריכה להוריד במשקל מן הסתם אבל את במשקל תקין אין לך למה

המשקל שלך סבבה לגמרי
אם את רוצה להתחטב את לא חייבת להוריד את יכולה פשוט לעשות תרגילים מחטבים ולהעלות את מסת השריר שלך