מהי הכמות המומלצת של מחסור קלוריות? אני צריכה להיות במאזן קלורי שלילי ולכמה זמן

תשובה אחת

שואל השאלה:
אני שוקלת 64 גובה 160 ואני בת 15
וכן יהיה שילוב של ספורט וגם תזונה נכונה..

אנונימית

מהי הכמות המומלצת של מחסור קלוריות? אני צריכה להיות במאזן קלורי שלילי ולכמה זמן צריך להיות ככה עם מאזן שלילי?