5 תשובות
תצאי תנשמי אוויר תתאפסי תצאי מהמקום שגורם לך להתקף או תתחילי לסדר את זה שירגע
עזר? אם את רוצה אפשר לדבר בפרטי
יש לך תרופות הרגעה אולי?
אני ממליצה לך ללכת לאבחון בכללי, הם יביאו לך תרופות ודברים שיעזרו לך בהתקף הבא.
עכשיו פשוט תנשמי עמוק, תעסיקי את עצמך, דברי עם מישהו אם את יכולה, תראי סרטונים \ סדרות, אל תחשבי על זה, אל תלחמי בזה גם יותר מדי, פשוט תתעלמי.
אני ממליצה לך ללכת לאבחון בכללי, הם יביאו לך תרופות ודברים שיעזרו לך בהתקף הבא.
עכשיו פשוט תנשמי עמוק, תעסיקי את עצמך, דברי עם מישהו אם את יכולה, תראי סרטונים \ סדרות, אל תחשבי על זה, אל תלחמי בזה גם יותר מדי, פשוט תתעלמי.
תקליטי ברשמקול את המחשבות שלך ואז תשמיעי אותן. בלי לצנזר אותן או לגרום לזה להישמע איך שאת רוצה. זו שיטת טיפול ידועה ב ocd.
אנונימית
שואל השאלה:
תודה רבה 3>
תודה רבה 3>
אנונימית