חברים איך מרזים ברגליים? פליז תעזרו!

אני גבוה. אבל הרגליים שלי שמנות מהמותן עד לקצת מעל הברך ,סוג של ירכיים שמנמנות. אז איך להוריד את השומן משם אם אני יעשה ריצה כל יום האם זה יעזור להוריד משם שומן או שיש עוד ספורט שאפשר לעשות??(בתניים אני עושה ריצה קשה כל יום )