אני בוכה מתסכול, אני לא יכולה יותר עם הדמעות האלה. איך אפשר להפסיק לבכות ולהפסיק את העצבים בו זמנית?

פשוט תפרקי הכל זו הדרך הכי טובה.. ולאט לאט תרגעי

שואל השאלה:
שעה של בכי זה מספיק פריקה, אני מרגישה ככ הרבה עומס רגשי ומבחינה נפשית קשה לי.

האמת שלנשום עמוק כן יכול לעזור לך, וגם לפרוק ולהוציא את זה החוצה.. נסי לדבר עם מישהו, כושר, מוזיקה, לשטוף פנים, לאכול משהו מתוק, להסיח את דעתך מזה

יש לך מישהו קרוב שאת יכטלה לדבר איתו על זה ולהרגיש מספיק בטוחה?

שואל השאלה:
ברור שיש לי, זה הדבר הראשון שניסיתי לעשות אבל אני פשוט לא יכולה לדבר עם אף אחד כי אני עצבנית ממש וקשה לי לתקשר ככה אז פשוט שוב מרוב תסכול זרקתי את הטלפון על הקיר מרוב העצבים. (נשבר יאיי)

אולי תנסי כושר, מדיטציה, יוגה, מוזיקה מרגיעה או צלילים מרגיעים, לשתות שוקו חם או תה, מקלחת או אמבטיה חמה?

שואל השאלה:
את מאוד נחמדה שאת מציעה לי ככה עזרה אבל הדבר היחיד שיש לי להגיד לך זה,
כושר, יוגה ומדיטציה זה הקטע שלי.
מוזיקה וצלילים עושים לי כאב ראש לא משנה עד כמה הם ''מרגיעים''.
אני באמצע טיול שנתי מסתגרת בתוך השק שינה שלי אז תגידי לי אם אני יכולה לשתות שוקו חם או לעשות אמבטיה.
(סליחה אם זה נשמע תוקפני, זה לא)

מה קרה? ספרי לנו ונעזור לך

שואל השאלה:
אני רוצה לנסות להסביר לך משהו, יש לי הפרעות קשב מגוונות ביותר (רק תבחרי אחת, יש לי את רובן) יש לי בעיית ויסות חושי ובכללי אני בן אדם עצבני ורגיש במיוחד.
אני יכולה לאבד שליטה אפילו אם רק נגעו לי בשיער, אז זה באמת לא משנה מה קרה עכשיו, אני פשוט חייבת להפסיק את העצבים.

לא טוב לעצור דמעות

אני מבינה וגם אני רגישה ועצבנית, וגם יש לי הפרעות קשב וריכוז, מה לצייר משהו, יש משהו שכן יכול לעזור לך להירגע? משחקים?