איך לפתח משמעת עצמית חזקה לאורך זמן?

תעשי צבא

כל התשובות למעלה נשמעות נחמד אבל לא באמת עוזרת.
למזלנו יש את המדע!
אז בבקשה דרכים מדעיות לפתח משמעת עצמית.

הרבה תקווה ולא להפסיק לנסות. אפילו כשקשה

פשוט לחשוב על מטרה ולא להרפות ממנה.
לי מאוד עוזר לשים כל מיני משפטי מוטיבציה וכאלה