איך לקבל צורת גוף כמו בתמונה? - קישור מצורף

לול זאת מיה קאליפה

זה צורת גוף רגילה
שעון חול.
את סך הכול מתאמנת תנסי לשפר את הגוף שיש לך אל תסתכלי כל אחרים זה לא טוב

קודם כל, זו הצורת גוף. זה לא קשור רק לחיטוב ולספורט.
גם אם תעשי מיליון כפיפות בטן ותרגילי ספורט
לא תוכלי לשנות את צורת הגוף שלך, כי זה בגנים.
אבל כן תוכלי לחטב את הגוף שלך בצורה טובה, וגם הגוף שלך יכול להיראות טוב רק עם צורת גוף אחרת ( לא פחות טובה או יותר טובה משל זאת שבתמונה)
אז בקיצור, תעשי כפיפות בטן בבוקר ובערב, הליכות וריצות, תלכי לחדר כושר ותתאמני שם גם.. ופשוט תאכלי כמו שצריך, עם כל החלבונים והויטמינים שהגוף שלך צריך ולא יותר מדי לחם, ואם כן אז רק לחם קל, סלטים ופירות.. והרבה הרבה מים.

את רוצה להרזות או להתחטב?