מה צריך להוריד בדיאטה חוץ מעוגות עוגיות שוקולדים ודברים מטוגנים? תפרטו לי אל תגידו סוכר ושמן אני חייבת לדעת

כדאי להפחית בצריכת לחם במיוחד לבן
גם פסטות, פתיתים ודברים כאלה
בצקים גם כדאי להפחית כמו בורקסים

שואל השאלה:
ומה כדאי להוסיף חוץ מסלטים?

הדבר היחיד שצריך להוריד זה מוצרים עם מרגרינה ורק בגלל השומן טרנס שבהם. אם את אוכלת הכל ושומרת מידה (לא תבנית עוגה שלמה) את יכולה להנות גם מגלידות ועוגות וגם מקמח לבן
-בתור אחת שירדה 16 קילו במהלך שנה

שואל השאלה:
ואו אלופה איך עשית את זה?

פשוט עשיתי ספורט ושילבתי אכילה מאוזנת (לא מנעתי מעצמי אוכל או מתוקים פשוט הקטנתי את כמות הצריכה שלהם)

שואל השאלה:
איזה ספורט עשית?

3 פעמים בשבוע אנאירובי (משקולות וכדומה)
ו 4 פעמים בשבוע אירובי (אליפטי, ריצה-אני אישית עשיתח אירובי ביחד עם האימון האנאירובי-כדי שיהיה לי זמן לעוד דברים חוץ מספורט