איך להפסיק להיות אלימה?

אני וחבר שלי ביחד כבר המון שנים. אנחנו מאוד פיזיים והרבה פעמים משתגעים ביחד וכמו "מתאבקים". הכל כמובן בצחוק ובכיף אבל שמתי לב שלאחרונה אני נהיית אלימה איתו כשאני מתעצבנת. דוחפת או נותת פליק עם היד. אני ממש שונאת את זה ורוצה להפסיק. איך לשלוט בעצמי?
*מציינת שהוא בחיים לא היה אלים איתי ובחיים לא מגיב כשאני אלימה כלפיו