אני מתחילה להתאמן ורציתי לדעת...

התחלתי לאכול בריא וגם מצאתי אימון ממש נחמד באינטרנט אבל מישהו יודע כמה קלוריות בערך זה שורף?
160 ג'אמפינג ג'ק
60 סקוואטים
דקה של פלאנק(3 סטים)
הרמת רגליים בכל כיוון 20 פעמים(leg raises - אני לא יודעת איך לתרגם לעברית)

וזה יהיה טוב לעשות את זה יום כן יום לא?