אני רוצה כל כך לרזות ולא מצליח לי.. אני תמיד מציבה לעצמי מטרות ולא עומדת בהם על עכשיו שאכלתי פנקייקים לפני השינה..

תשני את הדרך שלך.
אל תגבילי את עצמך יותר מידי כי זה יגרום לך לאכול דברים לא בריאים.
תעצמי עיניים ותדמייני את עצמך נראית כמו שאת רוצה להיראות, תרגישי את הגאווה והשמחה שתהייה לך גם אם את עוד לא שם, מבטיחה לך שזה ייתן לך מוטיבציה.
מאמינה לך, בהצלחה :)

גם אני ניסיתי וניסיתי וכלום לא עבד עד שהבנתי שאני פשוט צריכה להגיד לעצמי שמותר לי מהכול (מתוקים מלוחים מטוגן.) אבל פשוט במידה ובכמות מסוימת למשל במקום לאכול חצי חבילת שוקולד לאכול שורה... וככה פשוט לצמצם כמות (לא של אוכל אלא של מתוקים ומטוגנים.)

אמללהה קרה לי ממש עכשיו בול אותו דברר אני כל הזמן אומרת לעצמי, אוכלים נכון - ספורט ולאכול נכון
ואז נכנסתי הביתה בום פנקייקים.

פשוט תשתדלי מחר לאכול פיות ממתקים ויותר ספורט
עם הזמן כשעושים ומקפידים על ספורט המאזן באוגל איור להסתדר

להתעסק באוכל כל כך הרבה זה הכי הורס לך להגיע למטרה, איך את יכולה לעשות דיאטה כשאת חושבת על אוכל 7\24?
בתור התחלה, ממליצה לך למצוא תחביבים חדשים שמעסיקים אותך מספיק וגורמים לך לא לחשוב כל הזמן על אוכל.
אם את כבר מחליטה לאכול משהו לא בריא, אל תסחפי עם זה ותטחני עד שאת מפוצצת ולא יכולה לדבר כבר, תזכרי שכל יום הוא עוד התקדמות ליעד שלך, ואם תאכלי אפילו בביס אחד פחות זה ישתלם לך בסופו של דבר.
תפתחי לעצמך משמעת עצמית חזקה, אם אמרת שאת נכנסת לדיאטה ואוכלת לפי תפריט מסוים, את אוכלת רק לפי התפריט הזה!
כל פעם שממש בא לך לטחון איזה משהו שאת יודעת שהוא לא טוב בשבילך, תחשבי על הגוף שאת רוצה שיהיה לך, ולא על הסיפוק הקצר שהאוכל מביא לך.
תקיפי את עצמך בדברים שנותנים לך מוטיבציה להמשיך - לעקוב אחרי עמודי ספורט, לראות סרטים\סדרות שמדברים על אנשים שהצליחו בתהליך, סרטוני השראה, ספרים, ואם צריך אז גם תמונות של כוסיות שהמשקל שלהן הוא המשקל שאת רוצה חח
אני גם בתהליך, אז תרגישי חופשי לשלוח לי הודעה (:

תכנסי לאתרי פרו אנה