3 תשובות
עדיף שתאכלי עוד.
לא נורא ממש אבל תאכלי
לא נורא ממש אבל תאכלי
זה לא נורא, אבל מומלץ שתאכלי בנוסף דברים אחרים
באלך להרזות? אם כן תכתבי מחשבון bmr בגוגל תכניסי תפרטים שלך שם לגבי גןבה משקל וזה ואז תכפילי את מה שיוצא ב1.2 זה מה שאת שורפת ביום רגיל כזה של הליכה לבית ספר ופעולות בסיסיות שעושים ביום יום בערך.. ופשוט תאכלי פחות ממה שאת שורפת לדוגמא באלך להוריד קילו בשבוע 7000 קלוריות זה קילו אז תורידי ממה שאת שורפת ביום אלף ותאכלי את הכמות הזאת כאילו מה שאת שורפת ביום פחות אלף.. מקווה שיצאתי מובן חח