בנות יש לי כאבי גב בגלל המחזור מה אפשר לעשות?

לקחת כדור
להתקלח במים חמים
לשים כרית חימום על הגב

התרגיל הזה, להשען מול הקיר, הוא מצוין לשחרור כאב גב תחתון. כאן היא מיעדת אותו לנשים בהריון, אך הוא מתאים כמובן, לכל מצב אחר, של כאב גב תחתון.
בנוסף, טוב לחמם את האזור עם בקבוק מים חמים. זה משחרר את השריר.
אם יש לך בבית משחה של וולטרן או ראדיאן b, משחי על אזור הגב התחתון.

תקחי כדור קל בטן לי תמיד זה עוזר