4 תשובות
תלוי בתזונה
אם את שומרת על תזונה נכונה ושתיית מים מרובה וספורט בריא אז תוך חודש תיראי שינוי אבל תתחילי מעשרים דקות וכל פעם תעלי עשר דקות לא בבת אחת
שואל השאלה:
אני אוכלת בריא והכל אל תדאגו... ועכשיו אני בתהליך חיזוק הסיבולת לב ריאה. אני לא באמת יתחיל עכשיו מ40..
אני אוכלת בריא והכל אל תדאגו... ועכשיו אני בתהליך חיזוק הסיבולת לב ריאה. אני לא באמת יתחיל עכשיו מ40..
אנונימית
גדול מבחינה בריאותית זה מעולה לרוץ 40 דקות 3 פעמים בשבוע
כדאי גם להוסיף אימוני התנגדות
וכפי שציינו תזונה נכונה
צריך לקחת בחשבון שהגוף לומד ומסתגל ואז צריך עוד גירוי
זאת אומרת או להוסיף אימונים או להוסיף זמן או לשנות מהירות
דרך נוספת להוריד במשקל זה להגדיל את ה
n.e.a.t
כדאי גם להוסיף אימוני התנגדות
וכפי שציינו תזונה נכונה
צריך לקחת בחשבון שהגוף לומד ומסתגל ואז צריך עוד גירוי
זאת אומרת או להוסיף אימונים או להוסיף זמן או לשנות מהירות
דרך נוספת להוריד במשקל זה להגדיל את ה
n.e.a.t