איך להפסיק את הפחדים? איך להפסיק לפחד?

להיות בפחד.
אני אסביר, אם יש לך פחד מכלבים אז תיהי ליד כלבים ותראי שזה לא כזה גרוע.
אם ישלך פחד מחושך תיהי בחושך ותביני שזה לא כזה גרוע

בתור בן אדם שהיה מאוד פחדן פעם, ברגע שאת הולכת על זה ועושה את זה את רואה שזה לא כזה נורא, ואפילו כיף)

לנסות להתמודד איתו.
יש לי פחד\פוביה ענקית ממטוסים ואני בכל זאת טסה, להתמודד עם הפחד זה הדרך הכי טובה להפסיק לפחד.
לאט לאט מתרגלים למצב שלא יקרה כלום והפחד הוא בדימיון.

שואל השאלה:
אלה לא פחדים מדברים פיזיים כמו כלבים או מטוסים. זה יותר נפשי. פחד שיקרה משהו רע