26 תשובות
מספר שבועות
אנונימי
יותר מהר תגיע לבית חולים
צריך הרבה יותר בשביל להרזות בצורה בריאה
צריך הרבה יותר בשביל להרזות בצורה בריאה
400 זה קצת מידי
תלך לתזונאית שתבנה לך תפריט מסודר שמתאים לגוף שלך.
תלך לתזונאית שתבנה לך תפריט מסודר שמתאים לגוף שלך.
אתה תרד במסת השריר והגוף שלך יאגור שומן יהיו לך התקפי אכילה מטורפים בשלבים יותר מאוחרים אפילו שעכשיו אתה בטוח שאתה בשליטה מלאה, תצטרך טיפול פסיכולוגי ואתה תעלה הכל בחזרה אם לא כפול.
זה מה שקרה לי.
אל תיכנס לזה באמת שאל.
זה מה שקרה לי.
אל תיכנס לזה באמת שאל.
שואל השאלה:
דיאטנית יש רק עוד 3 חודשים בקופת חולים שלי אין לי כוח לחכות
דיאטנית יש רק עוד 3 חודשים בקופת חולים שלי אין לי כוח לחכות
אנונימי
את נורמלית? עם 400 קלוריות ביום את לא תשרדי את השבוע הבא!
אם את רוצה לרדת בצורה בריאה, לכי לדיאטנית שתבנה לך תפריט מאוזן... תעשי ספורט, תשמרי על אורח חיים בריא, אבל אל תבני לעצמך דיאטה אם את רוצה לראות את סוף הנקיונות לפסח בעוד חודש..
אם את רוצה לרדת בצורה בריאה, לכי לדיאטנית שתבנה לך תפריט מאוזן... תעשי ספורט, תשמרי על אורח חיים בריא, אבל אל תבני לעצמך דיאטה אם את רוצה לראות את סוף הנקיונות לפסח בעוד חודש..
שואל השאלה:
דבר ראשון המחזור שלי לא יאחר כי אין לי מחזור אני בן דבר שני למדנו בכיתה ו במדעים שכשאין לגוף אנרגיה הוא מפרק את השומנים ומוציא מהם אנרגיה וככה אני ארד
דבר ראשון המחזור שלי לא יאחר כי אין לי מחזור אני בן דבר שני למדנו בכיתה ו במדעים שכשאין לגוף אנרגיה הוא מפרק את השומנים ומוציא מהם אנרגיה וככה אני ארד
אנונימי
שואל השאלה:
לתשובה האחרונה כבר כתבתי שדיאטנית זה רק עוד 3 חודשים
לתשובה האחרונה כבר כתבתי שדיאטנית זה רק עוד 3 חודשים
אנונימי
בכמות קלוריות כזאת הגוף במצב מצוקה והוא מפרק מסת שריר ואוגר שומן.
עדיף 1200 קלוריות וספורט
עדיף 1200 קלוריות וספורט
למה 400 קלוריות זה לא בריא נשמה. אני מציעה לך תפריט טוב שכל שבוע מורידים שתי קילו
בוקר: סנביץ וגבינה וירקות
ביינים: פרי
צהריים: פחמימה במינון ובשר
בייניפ: פרי
ערה: סלט עם משהו
בוקר: סנביץ וגבינה וירקות
ביינים: פרי
צהריים: פחמימה במינון ובשר
בייניפ: פרי
ערה: סלט עם משהו
ירדת עם זה שתי קילו בשבוע?
באמת? ^
באמת? ^
אנונימית
כן..
כנראה שתחטוף דום לב לפני שתספיק להגיע ל30 קילו. הגוף שלך יאט את קצב חילוף החומרים שלו במטרה להאט את הירידה במשקל, הוא יכנס למצב הישרדות, הוא יהיה מורעב ופשוט יתחיל בכל מיני דרכים לעצור את ההרעבה הזאת כדי לשרוד- הוא יאגור את מה שאתה מכניס אליו וככה תעלה במשקל מכמות שבכלל לא היית אמור לעלות ממנה במשקל. גם אם תצליח לאכול כמות כזאת לזמן ממושך- ברגע שתחזור למצב נורמלי המשקל יחזור ואפילו יותר ממנו. עוד משהו שיכול לקרות זה התקפי רעב בלתי נשלטים.. הגוף יהיה כל כל מורעב שהוא יגרום לרעב מוגבר, להתקפים שבהם תאכל כדי לפצות על מה שלא אכלת.
הייתי שם, אנורקסיה, בטווח הארוך אתה תעלה במשקל. ירדתי 5 קילו ואחרי זה עליתי 10! ואז במקום לנסות להגיע למשקל הכי נמוך כל הזמן רק ניסיתי לתקן את העלייה של ה5 קילו שנוספו לי. זה כבר לא עבד כמו בהתחלה, בהתחלה הייתי יורדת מאוד מהר ומאוד בקלות, עם הזמן הכמות הקלוריות הלכה והצטמצמה ואז שוב הייתי מצליחה לרדת אבל המשקל תמיד היה חוזר בסופו של דבר. תמיד.
כרגע אני מטופלת. אני אוכלת כמות גדולה יותר ממה שהייתי אוכלת במהלך האנורקסיה ודווקא עכשיו אני מצליחה להוריד את כל המשקל המיותר שהוספתי.
כבר לא היתה לי כמעט שליטה על המשקל, הייתי מורידה והוא היה חוזר! עכשיו הגוף שלי כבר לא ככה, הוא כבר סומך עלי שיגיע אוכל וכנראה בגלל זה מרשה לעצמו לא לשמור ולאגור כל מה שנכנס אליו. מי היה מאמין?!
בתחילת הטיפול אכלתי כמות מסוימת ועכשיו אני אוכלת יותר, ודווקא עכשיו הירידה יותר גדולה בזמן קצר יותר
הייתי שם, אנורקסיה, בטווח הארוך אתה תעלה במשקל. ירדתי 5 קילו ואחרי זה עליתי 10! ואז במקום לנסות להגיע למשקל הכי נמוך כל הזמן רק ניסיתי לתקן את העלייה של ה5 קילו שנוספו לי. זה כבר לא עבד כמו בהתחלה, בהתחלה הייתי יורדת מאוד מהר ומאוד בקלות, עם הזמן הכמות הקלוריות הלכה והצטמצמה ואז שוב הייתי מצליחה לרדת אבל המשקל תמיד היה חוזר בסופו של דבר. תמיד.
כרגע אני מטופלת. אני אוכלת כמות גדולה יותר ממה שהייתי אוכלת במהלך האנורקסיה ודווקא עכשיו אני מצליחה להוריד את כל המשקל המיותר שהוספתי.
כבר לא היתה לי כמעט שליטה על המשקל, הייתי מורידה והוא היה חוזר! עכשיו הגוף שלי כבר לא ככה, הוא כבר סומך עלי שיגיע אוכל וכנראה בגלל זה מרשה לעצמו לא לשמור ולאגור כל מה שנכנס אליו. מי היה מאמין?!
בתחילת הטיפול אכלתי כמות מסוימת ועכשיו אני אוכלת יותר, ודווקא עכשיו הירידה יותר גדולה בזמן קצר יותר
אנונימית
לדעתי כדאי לך להקשיב לאנשים פה, את צריכה דיאטנית וכושר, בצורה בריאה
אתה תמות לפני
אנונימית
אתה לא תרד אתה תעלה
אל תעשה את זה זה נורא...
אתה תתחיל לרדת במשקל מסת השריר שלך תתפרק והיו לך התקפי אכליה נוראים... זה מניסיון... ממש לא ממליצה לעשות את זה...
עדיף שתלך למאמן או תזונאית שיבנו לך תפריט טוב
אתה תתחיל לרדת במשקל מסת השריר שלך תתפרק והיו לך התקפי אכליה נוראים... זה מניסיון... ממש לא ממליצה לעשות את זה...
עדיף שתלך למאמן או תזונאית שיבנו לך תפריט טוב
כאחת שאכלה 500 קלוריות, הגעתי מהר לאישפוז עוד לפניי שהצלחתי להוריד 5 קילו.
אל תעשה שטויות.
כשאני חושבת על זה, זה פגע בי כל כך, אפילו אם אתה בן זה יכול לפגוע לך בפוריות.
לי הפסיק לחצי שנה המחזור, היה לי חוסר ברזל, הרגשתי חלשה, עייפה היו לא מלא סחרורות.
אל תעשה שטויות.
כשאני חושבת על זה, זה פגע בי כל כך, אפילו אם אתה בן זה יכול לפגוע לך בפוריות.
לי הפסיק לחצי שנה המחזור, היה לי חוסר ברזל, הרגשתי חלשה, עייפה היו לא מלא סחרורות.
אנונימית
שואל השאלה:
אז אם לא לעשות את זה תבנו לי תפריט משקל 87 מטר 1.53
אז אם לא לעשות את זה תבנו לי תפריט משקל 87 מטר 1.53
אנונימי
אתה חייב ללכת לדיאטנית מקצועית שתעשה לך תפריט. כולל כושר
שואל השאלה:
אין דיאטנית רק עוד שלוש חודשים ואני לא אחכה עדיף שעד שתגיע הדיאטנית אשתמש בתפריט של ה400 אם אף אחד לא רוצה לבנות לי פה
אין דיאטנית רק עוד שלוש חודשים ואני לא אחכה עדיף שעד שתגיע הדיאטנית אשתמש בתפריט של ה400 אם אף אחד לא רוצה לבנות לי פה
אנונימי
ש לא תחשוב על זה, זה לא בריא לך, תחכה, אל תשמש בתפריט הזה, אתה עוד עלול לפתח הפרעות אכילה, ולסבול מזה כל החיים שלך. אל פשוט אל!
אתה יודע שגם אם היה תור לדיאטנית מחר היא בחיים לא היתה בונה לך תפריט כזה גם אם אתה צריך להוריד 100 קילו.
לא חבל על הנזק? על הטיפולים שתצטרך כדי לצאת מזה? (כן גם אני אמרתי שאני אעשה את זה רק עד שאגיע ליעד שלי.. בפועל גם כשהגעתי ליעד והצלחתי לשמור עליו כמה שבועות/חודשים אז לא יכולתי לחזור לאכול נורמלי כי פחדתי שזה יעלה אותי במשקל) הייתי במצב הזה 3 שנים, 3 שנים שהתחילו מזה שאמרתי לעצמי שאני רק ארד קצת ואחזור לאכול רגיל. שבוע אחרי שבוע אחרי שבוע, מורידה כמה קילו ואז הם חוזרים, לפעמים עם תוספת. אחר כך לא יכולתי שלא להרעיב עם עצמי כי לא יכולתי לסבול את זה שיש לי קילוגרמים מיותרים שהגיעו רק בגלל ההרעבות! איך אני יכולה לאכול כרגיל אם אני חייבת להוריד אותם? לא משנה לאיזה כמויות ירדתי מבחינת קלוריות ולא משנה כמה קילו הצלחתי לרדת כל פעם, ברגע שניסיתי לאכול כמו בן אדם נורמלי המשקל תמיד חזר ועלה!
אם אתה רוצה להתחיל ולא לחכות 3 חודשים אז או שתלך לדיאטנית פרטית, או שלפחות תבנה לעצמך תפריט נורמלי ותקין! (כמובן שלא כדאי שתבנה לעצמך לבד, אבל אם זה מה שאתה מחליט לעשות אז ממש לא 400 קלוריות).
אני נשבעת לך שאני לא סתם אומרת את כל זה כדי שלא תרעיב את עצמך כי אני יודעת טוב מאוד שזה נכנס מאוזן אחת ויוצא מהשנייה. המטרה שלי היא להבהיר לך שזה לא יעזור לך להשיג את המטרה שלך. אולי בהתחלה תרד אבל אחר כך? תעלה. שים לב שלא רק אני הגבתי פה שההרעבה גרמה לי בטווח הארוך לעלייה במשקל.
לפני שהתחלתי טיפול כבר התחילו לי התקפי רעב שבגללם גם התחלתי להקיא, מזל שזה היה כבר ממש לקראת הטיפול. ככה הגעתי לטיפול במשקל הכי גבוה שהגעתי אליו.
בתחילת הטיפול כבר אכלתי 1000 בערך שזה שיפור לעומת המקסימום 500 שהייתי אוכלת, וירדתי. כרגע אני אוכלת יותר, לא יודעת בדיוק כמה אבל הוסיפו לי ארוחות ופתאום אני יורדת אפילו יותר ויותר מהר
לא חבל על הנזק? על הטיפולים שתצטרך כדי לצאת מזה? (כן גם אני אמרתי שאני אעשה את זה רק עד שאגיע ליעד שלי.. בפועל גם כשהגעתי ליעד והצלחתי לשמור עליו כמה שבועות/חודשים אז לא יכולתי לחזור לאכול נורמלי כי פחדתי שזה יעלה אותי במשקל) הייתי במצב הזה 3 שנים, 3 שנים שהתחילו מזה שאמרתי לעצמי שאני רק ארד קצת ואחזור לאכול רגיל. שבוע אחרי שבוע אחרי שבוע, מורידה כמה קילו ואז הם חוזרים, לפעמים עם תוספת. אחר כך לא יכולתי שלא להרעיב עם עצמי כי לא יכולתי לסבול את זה שיש לי קילוגרמים מיותרים שהגיעו רק בגלל ההרעבות! איך אני יכולה לאכול כרגיל אם אני חייבת להוריד אותם? לא משנה לאיזה כמויות ירדתי מבחינת קלוריות ולא משנה כמה קילו הצלחתי לרדת כל פעם, ברגע שניסיתי לאכול כמו בן אדם נורמלי המשקל תמיד חזר ועלה!
אם אתה רוצה להתחיל ולא לחכות 3 חודשים אז או שתלך לדיאטנית פרטית, או שלפחות תבנה לעצמך תפריט נורמלי ותקין! (כמובן שלא כדאי שתבנה לעצמך לבד, אבל אם זה מה שאתה מחליט לעשות אז ממש לא 400 קלוריות).
אני נשבעת לך שאני לא סתם אומרת את כל זה כדי שלא תרעיב את עצמך כי אני יודעת טוב מאוד שזה נכנס מאוזן אחת ויוצא מהשנייה. המטרה שלי היא להבהיר לך שזה לא יעזור לך להשיג את המטרה שלך. אולי בהתחלה תרד אבל אחר כך? תעלה. שים לב שלא רק אני הגבתי פה שההרעבה גרמה לי בטווח הארוך לעלייה במשקל.
לפני שהתחלתי טיפול כבר התחילו לי התקפי רעב שבגללם גם התחלתי להקיא, מזל שזה היה כבר ממש לקראת הטיפול. ככה הגעתי לטיפול במשקל הכי גבוה שהגעתי אליו.
בתחילת הטיפול כבר אכלתי 1000 בערך שזה שיפור לעומת המקסימום 500 שהייתי אוכלת, וירדתי. כרגע אני אוכלת יותר, לא יודעת בדיוק כמה אבל הוסיפו לי ארוחות ופתאום אני יורדת אפילו יותר ויותר מהר
אנונימית
שואל השאלה:
סבבה לא להשתמש בתפריט הזה אוקי אז תנו לי תפריט שכן להשתמש בו
סבבה לא להשתמש בתפריט הזה אוקי אז תנו לי תפריט שכן להשתמש בו
אנונימי
תאמין לי שאם הייתי יכולה לתת הייתי עושה את זה בשמחה. לעצמי לא ידעתי איך לבנות תפריט אז אני ממש לא אמציא לאחרים. באמת שהייתי מתה לעזור לך! אל תסמוך על עצות באינטרנט, לכל אחד יש גוף שונה, גנטיקה שונה, נתונים שונים, הרגלים שונים, משקל שונה וגובה שונה וגם חילוף חומרים שונה. גם אצלי זה נורא השתנה למרות שהגדילו לי את התפריט ולכן חשוב שזה יהיה במעקב של איש מקצוע! גם הם לא יוכלו לדעת בוודאות מה יקרה וזה פשוט לראות מה קורה נגיד בתפריט מסויים ולפי זה עושים שינויים אם צריך.
אתה צריך לעשות את זה עם איש מקצוע.. ככה התוצאות יהיו משהו שקודם כל בא בדרך נכונה ומתונה ומאוזנת ודבר שני משהו שאפשר לשמור עליו! להתחיל להוריד ארוחות שלמות ולהישאר עם 400 זה דופק את הגוף כמו שכבר הסברתי לך.. תאמין לי שאין לי שום מושג איך זה הגיוני שעכשיו אני אוכלת בטוח יותר מ1000 ויורדת אפילו יותר מהר פי 2 וירידה יותר גדולה פי 2 מאשר בתחילת הטיפול שהייתי אוכלת פחות מעכשיו. הייתה לי גם עליה אחת קטנה באמצע הטיפול ואז שינו לי קצת את התפריט וירדתי פחות מחצי קילו ואז הגדילו לי אותו וירדתי יותר מקילו. אני בעיקרון בכלל אמורה לעלות כי אני בתת משקל אבל נעזוב את זה.. הקטע הוא שהגעתי שוב למשקל שהפעם האחרונה שהייתי בו במצב יחסית יציב הייתה לפני שנה בערך! אחר כך היו עוד איזה פעם או פעמיים שהצלחתי שוב להגיע אליו אבל אפילו לא הספקתי להישאר בו יותר מחודש.
אתה יודע מה זה קלוריות בכלל? אם לא אז עדיף גם שלא תדע, זה משהו שדרדר את המצב שלי באופן משמעותי!
הטיפ הכי טוב שיש לי בשבילך היא שאם כרגע אתה אוכל בצורה יחסית מסודרת ונשאר במשקל יחסית יציב, אל תעשה שינויים דרסטיים כדי שהגוף שלך לא יהיה בסטרס ממה שיקרה לו ואז יעשה את ההפך ממה שאתה רוצה. אני במקומך לא הייתי מתחילה שום דיאטה על דעת עצמי בטח לא כשמדובר ב30 קילו. תשמור על איזון (גם להתפנק וגם לשמור על הרגלים בריאים) אבל אל תתחיל להוריד כמויות ובשום פנים ואופן לא להרעיב את עצמך. המקסימום שהייתי עושה לבד זה להוסיף ירקות לכל ארוחה, לשתות מספיק מים, להגביל ממתקים וחטיפים ודברים לא בריאים אבל ממש לא למנוע לגמרי! עדיף שתאכל כל יום משהו קטן וככה תספק את הצורך הזה מאשר שתמנע מעצמך ואז תתנפל על זה בלי לעצור.. הכל זה איזון וכמויות! לא למנוע שום דבר בצורה מוחלטת, לא להוריד פתאום פחמימות או שומנים למשל כי הם הכרחיים!
חוץ מזה לא הייתי עושה כלום בלי דיאטנית. דיאטה ללא פיקוח יכולה להיות מתכון לאסון. זה יכול להיות מה שיפתח לך את הדלת לתוך הפרעת אכילה. את הדלת של היציאה משם כבר יהיה הרבה יותר קשה לפתוח. אל תעשה שטויות. אם זה מאוד חשוב לך ואתה לא מוכן לחכות 3 חודשים אז באמת אני ממליצה לך להתחיל עם דיאטנית פרטית לפחות עד התור של הדיאטנית של הקופת חולים אם אתה רוצה בגלל שזה יותר משתלם או משהו.
כולנוו הגבנו לך מהסבל הכואב שעברנו. זה לא רק לא לאכול כדי לרדת במשקל, זה הופך להיות כל העולם שלך- אוכל, קלוריות, משקל. כמו איש שיושב לך בתוך הראש ומזכיר לך כל שנייה ושנייה את כל הדברים האלה- מה מותר מה אסור, מתי כן מתי לא, כמה קלוריות יש בזה, כמה קלוריות אכלתי, כמה עליתי כמה ירדתי, יש הצלחתי לא לאכול/שיט אכלתי יותר מדי. עייפות, תשישות, מוח מורעב, חוסר ריכוז, חולשה, האטה בדופק, עצבנות, אין חשק או כוח לשום דבר, אין רצון לעשות כלום, רוצים רק להסתגר ולישון ושהסיוט הזה יגמר, עצבניים כל הזמן.. זה מזעזע! מגיעים לאיבוד שליטה מוחלט.. בהתחלה אתה מרגיש הכי בשליטה בעולם כי אתה מצליח לאכול רק x קלוריות אבל אחר כך אתה כבר לא יכול להפסיק גם אם אתה בשלב שאתה כבר רוצה כי כל פעם שאתה מנסה לאכול כמות נורמלית אתה נתקל באשמה מטורפת! חרדה! אני לא הצלחתי להפסיק להרעיב את עצמי וזה היה מפחיד.. הדופק שלי היה ממש איטי בלילה כשהלכתי לישון ולמרות שהרגשתי כאילו אני הולכת למות בלילה, למחרת שוב בקושי אכלתי. המוח חושב כל כך מעוות, זה נוראי.
אתה צריך לעשות את זה עם איש מקצוע.. ככה התוצאות יהיו משהו שקודם כל בא בדרך נכונה ומתונה ומאוזנת ודבר שני משהו שאפשר לשמור עליו! להתחיל להוריד ארוחות שלמות ולהישאר עם 400 זה דופק את הגוף כמו שכבר הסברתי לך.. תאמין לי שאין לי שום מושג איך זה הגיוני שעכשיו אני אוכלת בטוח יותר מ1000 ויורדת אפילו יותר מהר פי 2 וירידה יותר גדולה פי 2 מאשר בתחילת הטיפול שהייתי אוכלת פחות מעכשיו. הייתה לי גם עליה אחת קטנה באמצע הטיפול ואז שינו לי קצת את התפריט וירדתי פחות מחצי קילו ואז הגדילו לי אותו וירדתי יותר מקילו. אני בעיקרון בכלל אמורה לעלות כי אני בתת משקל אבל נעזוב את זה.. הקטע הוא שהגעתי שוב למשקל שהפעם האחרונה שהייתי בו במצב יחסית יציב הייתה לפני שנה בערך! אחר כך היו עוד איזה פעם או פעמיים שהצלחתי שוב להגיע אליו אבל אפילו לא הספקתי להישאר בו יותר מחודש.
אתה יודע מה זה קלוריות בכלל? אם לא אז עדיף גם שלא תדע, זה משהו שדרדר את המצב שלי באופן משמעותי!
הטיפ הכי טוב שיש לי בשבילך היא שאם כרגע אתה אוכל בצורה יחסית מסודרת ונשאר במשקל יחסית יציב, אל תעשה שינויים דרסטיים כדי שהגוף שלך לא יהיה בסטרס ממה שיקרה לו ואז יעשה את ההפך ממה שאתה רוצה. אני במקומך לא הייתי מתחילה שום דיאטה על דעת עצמי בטח לא כשמדובר ב30 קילו. תשמור על איזון (גם להתפנק וגם לשמור על הרגלים בריאים) אבל אל תתחיל להוריד כמויות ובשום פנים ואופן לא להרעיב את עצמך. המקסימום שהייתי עושה לבד זה להוסיף ירקות לכל ארוחה, לשתות מספיק מים, להגביל ממתקים וחטיפים ודברים לא בריאים אבל ממש לא למנוע לגמרי! עדיף שתאכל כל יום משהו קטן וככה תספק את הצורך הזה מאשר שתמנע מעצמך ואז תתנפל על זה בלי לעצור.. הכל זה איזון וכמויות! לא למנוע שום דבר בצורה מוחלטת, לא להוריד פתאום פחמימות או שומנים למשל כי הם הכרחיים!
חוץ מזה לא הייתי עושה כלום בלי דיאטנית. דיאטה ללא פיקוח יכולה להיות מתכון לאסון. זה יכול להיות מה שיפתח לך את הדלת לתוך הפרעת אכילה. את הדלת של היציאה משם כבר יהיה הרבה יותר קשה לפתוח. אל תעשה שטויות. אם זה מאוד חשוב לך ואתה לא מוכן לחכות 3 חודשים אז באמת אני ממליצה לך להתחיל עם דיאטנית פרטית לפחות עד התור של הדיאטנית של הקופת חולים אם אתה רוצה בגלל שזה יותר משתלם או משהו.
כולנוו הגבנו לך מהסבל הכואב שעברנו. זה לא רק לא לאכול כדי לרדת במשקל, זה הופך להיות כל העולם שלך- אוכל, קלוריות, משקל. כמו איש שיושב לך בתוך הראש ומזכיר לך כל שנייה ושנייה את כל הדברים האלה- מה מותר מה אסור, מתי כן מתי לא, כמה קלוריות יש בזה, כמה קלוריות אכלתי, כמה עליתי כמה ירדתי, יש הצלחתי לא לאכול/שיט אכלתי יותר מדי. עייפות, תשישות, מוח מורעב, חוסר ריכוז, חולשה, האטה בדופק, עצבנות, אין חשק או כוח לשום דבר, אין רצון לעשות כלום, רוצים רק להסתגר ולישון ושהסיוט הזה יגמר, עצבניים כל הזמן.. זה מזעזע! מגיעים לאיבוד שליטה מוחלט.. בהתחלה אתה מרגיש הכי בשליטה בעולם כי אתה מצליח לאכול רק x קלוריות אבל אחר כך אתה כבר לא יכול להפסיק גם אם אתה בשלב שאתה כבר רוצה כי כל פעם שאתה מנסה לאכול כמות נורמלית אתה נתקל באשמה מטורפת! חרדה! אני לא הצלחתי להפסיק להרעיב את עצמי וזה היה מפחיד.. הדופק שלי היה ממש איטי בלילה כשהלכתי לישון ולמרות שהרגשתי כאילו אני הולכת למות בלילה, למחרת שוב בקושי אכלתי. המוח חושב כל כך מעוות, זה נוראי.
אנונימית
דיאטנית יכולה להביא לך תפריט בריא, גם שאפשר לחפש באינטרנט, אם זה מקור טוב לתפריט דיאטה תקין, אבל יותר עדיף שדיאטנית תעזור לך למצוא תפריט שמתאים לך ותעבוד אתך על זה..