איך אפשר להוציא עצבים?

צעקי תנשמה לתוך כרית. או שתפתחי דף בוורד ותתחילי לפרוק הכל עד שימאס לך ואז תמחקי

תצרחי, תרביצי לכרית, תקחי כמה דפים ותקרעי אותם לגזרים עם הידים זה עוזר.

לצעוק
לבכות (=מוציא רעלים לפי רפואה סינית)
ריצה
שק-איגרוף
או: תנועות איגרוף
ריצה
לשים מוזיקה מקפיצה ולרקוד

פשוט לכתוב את הכל בפתקים של הפאלפון (בהתחלה זה קשה.. אחרי דקה אתה מתפרק)

עוד דבר:
לכתוב על דף נייר כל מה שיושב לך בפנים ומציק לך וא"כ לקרוע את הנייר לגזרים

מה רע במדיטציה בכלל? שמעתי שזה באמת מרגיע, לפחות תשקלי לנסות את זה, כושר, להרביץ לכרית, לכתוב בפתקים של הפלאפון שלך אבל כבר אמרו את זה, לנשום עמוק, לשתות מים קרים או לשטוף במים קרים