*כמה* אני יכולה להרזות עם התפריט הזה? אני לא עושה ספורט

העיקר אתם עושים מינוסים אבל עובדה שאף אחד מכם לא יודע להגיד לה כמה היא תרד. גם אם שני אנשים יאכלו לפי התפריט הזה בדיוק, יכול להיות שלכל אחד מהם תהיה תוצאה שונה. התפריט הוא לא גורם לאותן תוצאות באופן גורף, צריך תפריט שמותאם אישית

אף אחד פה לא יכול להגיד לך.. אנחנו לא יודעים מה הגובה שלך, מה המשקל שלך, מה את אוכלת כשאת במצב יציב, מה קצב חילוף החומרים שלך, ולא איך הגוף שלך יגיב לשינוי. הכי טוב זה לעשות תהליך עם דיאטנית, לפחות רק לקבל תפריט.. צריך מישהו שיעקוב אחרי השינויים של הגוף בעקבות התפריט ומישהו שגם ידע אם יש צורך לשנות משהו, להוסיף/להוריד וכו'

נירא תפריט טוב אבל.. כול יום בשר? אולי תחליפי את זה לפעמים לקטניות.. עדשים אם את אוהבת..
ואני ממליצה לעשות ספורט אפילו סתם ריצה\הליכה כיוון שאם את רוצה לרדת במשקל את צריכה להוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה