שלום, כיצד מתגברים על הרצון לאןנן? תודה מראש.

פשוט תתעסקי במשהו אחר. תנסי לא להיות לבד וככה לא תוכלי

תנסי לא לחשוב על זה, להעסיק את עצמך
תראי סרטים, סדרות וכו'
ותהיי כמה שיותר בחברה של אנשים כי שאת עם אנשים את לא יכולה לאונן וגם יורד לך החשק