2 תשובות
זה תלוי בהמון דברים..
אני יכולה להמליץ לך על אתגר 5 דקות פלאנק למשך חודש (תחפשי באינטרנט) זה משטיח את הבטן בצורה מדהימה
וכמובן תמנעי משתיה מתוקה ומסוכר לבן ולחם לבן וכל הדברים האלה
בהצלחה
אני יכולה להמליץ לך על אתגר 5 דקות פלאנק למשך חודש (תחפשי באינטרנט) זה משטיח את הבטן בצורה מדהימה
וכמובן תמנעי משתיה מתוקה ומסוכר לבן ולחם לבן וכל הדברים האלה
בהצלחה
בשבל בטן שטוחה צריך להוריד אחוזי שומן
בשביל להוריד אחוזי שומן צריך לצרוך פחות קלוריות מאשר הגוף שורף
בדרך משיגים את זה עי פעילות גופנית ותזונה נכונה.
תרגילי בטן יחזקו את הבטן אבל לא בהכרח ישרפו את השומן הביטני
אם לא תוכלי דברים משמינים יכול להיות תגיעי לגרעון קלורי
אבל כדאי לך להוסיף גם אומני כוח ואירובי בשביל לשנות את הרכב הגוף
ולהגדיל את השריפה הקלורית היומית
בשביל להוריד אחוזי שומן צריך לצרוך פחות קלוריות מאשר הגוף שורף
בדרך משיגים את זה עי פעילות גופנית ותזונה נכונה.
תרגילי בטן יחזקו את הבטן אבל לא בהכרח ישרפו את השומן הביטני
אם לא תוכלי דברים משמינים יכול להיות תגיעי לגרעון קלורי
אבל כדאי לך להוסיף גם אומני כוח ואירובי בשביל לשנות את הרכב הגוף
ולהגדיל את השריפה הקלורית היומית