כמה קלוריות יש בקערה של אורז עם עדשים (מג'דרה) ודנונה?

משהו בסגנון של 300 אם אני לא טועה...

כי באורז אין הרבה קלוריות

250-350 זה גם תלוי בגודל של הקערה...