5 תשובות
כפיפות בטן לא יעשה כלום
זה לא יוריד שום שומן
בשביל להוריד שומן צריך לעשות אירובי (ריצה אופניים הליכה וכו'..)
זה לא יוריד שום שומן
בשביל להוריד שומן צריך לעשות אירובי (ריצה אופניים הליכה וכו'..)
זה מחטב, אבל לא מוריד שומן.
כפיפות בטן מחזקות לך את שרירי הבטן העליונה שלך
יש 3 קבוצות שרירים שאת צריכה לעבוד עליהם ביחד בכמה תרגילים
וכשי שיהיה לך קוביות או בטן חטובה את צריכה לשמור על תזונה נכונה
ועם יש לך שומן אז את צריכה לשרוף קלוריות באירובי או הליכה ספורטיבית ארוכה שזה שיטה ממש טובה להרזות לפי דעתי כל יום תעשי לפחות שעה של הליכה ספורטיבית מהירה ותשמרי על תזונה נכונה
יש 3 קבוצות שרירים שאת צריכה לעבוד עליהם ביחד בכמה תרגילים
וכשי שיהיה לך קוביות או בטן חטובה את צריכה לשמור על תזונה נכונה
ועם יש לך שומן אז את צריכה לשרוף קלוריות באירובי או הליכה ספורטיבית ארוכה שזה שיטה ממש טובה להרזות לפי דעתי כל יום תעשי לפחות שעה של הליכה ספורטיבית מהירה ותשמרי על תזונה נכונה
תקשיבי זה לא מחטב רק עושה את השריר חזק יותר שמה סטטים זה מחטב לדוגמא
אבל זה לא יכול להזיק