מישהו כמוני שרוצה גם להעלות במישקל? איך מצליחים? העלת מסת שריר נחשב?

אני בתת משקל ואני לא מצליח לעלות במשקל. אין לי זמן להתאמן בחדר כושר. קשה לי להשמין כי סבלתי מהפרעות אכילה. לעלות במסת שריר זו דרך מעולה.

מסת שריר בהחלט נחשב.
אני העליתי מ56 קילו ל63..
כמובן שזה לא רק שריר, אלא גם אכילה וגדילה (גיל התבגרות חח), אבל מה שאני מנסה להגיד זה שספורט ותזונה נכונה היא דרך מעולה להעלות במשקל.
הרוב חושבים שבשביל להעלות במשקל הם צריכים לטחון ממתקים כל היום, אבל זה ממש לא בריא וגם קשה..
הדרך הכי טובה היא פשוט לעסוק בפעילות גופנית לפחות פעמיים בשבוע ולאכול הרבה.
הכוונה בלאכול הרבה היא לאכול דברים בריאים, רק יותר ממה שהיית מורגלת.
תאכלי כמה ארוחות שאת צריכה (מומלץ 3-5 ביום- אם חמש אז זה 3 גדולות ו2 קטנות) ותקפידי על שעות יחסית חופפות שלא יווצר מצב שתבואי מלאה לארוחה או יותר מדי רעבה..
בקשר לדברים מתוקים זה אפשרי מדי פעם, אבל בכללי רצוי לא להגזים כמו שהרוב חושבים...
תעשי ספורט, תאכלי נכון וכבר תראי שינוי משמעותי תוך כמה חודשים.

עוד דרך מצויינת להעלות במשקל היא לשתות הרבה. אם עד עכשיו היית מורגלת לשתות רק כשאת חייבת, אז מעכשיו תתחילי לשתות באופן קבוע.
יש גם אנשים שהעלו 3-5 קילו רק משתייה טובה של מים..

בהצלחה (: