אני צריכה עזרה אנשים

תנסי לשכב לנוח

תכיני לעצמך תה ותלכי לישון

לשתות מים, לנוח, לעזוב את הטלפון

אני הייתי מתקלח עם מים חמימים ומכניס את כל הראש לתוך המים לי זה עושר
ולא להיות בפלאפון/מחשב
ולשתות הרבה מים
ואז ללכת לישון
תרגישי טוב!